发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
沒有完全健康的人,因為人們在日常生活中往往會因為這樣或那樣的生活習慣而破壞身體整體性。有些習慣容易傷肺,有些習慣容易傷肝,還有些習慣讓腎苦不堪言。那麼,讓我們一起去看看,哪些習慣傷腎傷身吧!
1.濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2.過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。
3.過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。
4.吃過於鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
5.暴飲暴食
現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6.酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
7.40歲後別吃肥肉
美國人把心血管疾病稱為"男性病",他們發現,四五十歲、大腹便便、抽煙的男人,大多"懷揣"著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫學專家建議,要減少這一現象,女人一定要管好丈夫的嘴,幫男人戒煙,再寫一份護心食譜。
中國農業大學食品學院的專家指出,男人最愛吃肉和油炸食品,對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多,沉澱在血管上造成動脈硬化,形成血栓。要想管住男人的 嘴,就要讓他們多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜,這些都是心血管疾病"剋星"。此外,還要少吃鹽,多吃水果,40歲以後不要吃動物內臟和肥肉。
8.飲食太鹹
飲食偏鹹,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
9.經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治癒。
10.飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
11. 吃含鉀高的果蔬
對於有慢性腎功能障礙的人來說,如果經常吃含高鉀成分的果蔬,也會加重腎臟的負擔,對腎的傷害很大。
12. 蛋白質吃得過多,會導致體內的血尿酸濃度升高,引發高尿酸血症。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大,很容易造成腎小管和腎間質發生病變,最後發展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。
13.壓力太大
壓力太大會造成失眠,精神緊張,而這些可能會造成血壓升高,從而間接影響腎臟的正常運轉,長此以往,會給腎臟帶來不小的傷害。
14. 熬夜
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。
15. 久坐
《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”,腦為“髓之海”,而腎“主骨生髓”。久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢,容易產生腰部腫脹、酸痛、 麻木等症狀。而以腦力勞動為主的上班族,在持續緊張地用腦後,又會給這些症狀“添油加醋”,讓人全身疲乏、腰痛難忍。這種疼痛找不到固定的點,只是泛泛 的、綿綿的疼,而且感覺酸軟,需要用手按著,用熱的東西外敷才能緩解。即使調整坐姿,還會覺得難受。這就是由於腎虛而引起的,是中醫虛證的一個共有特點。 另外,腎虛還會出現一個明顯特點,就是掉發嚴重,或者白髮增多。
来自: zeek88 > 《健康》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
尿酸六百多严重吗?坚持“三多三少”,稳定尿酸,不必慌
当尿酸高于正常值时,即可诊断为高尿酸血症,当是高尿酸血症时,就会引起痛风的可能,如果不加以控制,再持续升高,可能就会出现其他的...
大口喝等於沒喝?你不知道的8個喝水祕密
英國一項研究發現,青少年在缺水的狀態下,會出現大腦萎縮的狀態,而且失水愈多,腦部萎縮愈嚴重,甚至跟患病2個多月的阿茲海默症患者一樣。還好,趕緊喝上兩杯水,大腦就會逐漸恢復原本的狀態。 ...
每天坚持做 勝走60000步!醫師28年長壽秘方大公開!
一防頸椎病,這個病是醫生的職業病,低頭久了頸椎少動,頸椎病就會找上門來。三防前列腺病,久坐氣血失和,對老年人可謂雪上加霜。四防...
你的肾好不好?要看这11个信号
【搜狐健康】春天补补肾,一年肾不虚!正常人入睡后代谢缓慢,夜尿显著少于白天尿量,夜间应不排尿或仅排1次,夜尿量约为24小时总量的1/...
提醒:出现四个信号,说明血粘稠了,需警惕血栓,五种食物要少吃
提醒:出现四个信号,说明血粘稠了,需警惕血栓,五种食物要少吃血液粘稠,又称为血稠,血稠之后血液流动変缓,容易形成血栓,堵塞血管...
人到45,就是到了“寿命坎”这3事,若你坚持1个,血管会年轻十年
人到45,就是到了“寿命坎”这3事,若你坚持1个,血管会年轻十年。人到了45岁,就是到了你这一生的“寿命坎”了,因为在这个年龄之后,...
高血壓的根源
血壓是用來運送血液的,在沒有充分的血壓時,血流速度就會變慢,只有適當的血壓才能將血液送到全身。他強調膽固醇、高血脂會造成高血壓,可是他忽略了一點,膽固醇、血脂肪是沒有能力調血壓的,血壓高...
驗血可以喝水嗎,驗血前注意事項
驗血可以喝水嗎,驗血前注意事項。驗血對現代人來說是一項很熟悉的醫療檢驗專案,很多疾病都需要通過采血來檢驗相關指標是否有問題。對...
不要等到口渴時再喝水
不要等到口渴時再喝水一般情況下,成人每天需要2000—3000毫升水,體力活動越強、出汗越多,則對水的需要量就越大。腫瘤患者有胸水、腹水、下肢水腫、心包積液者通常怕飲水,認為水多也會發生積液。在夏季...
微信扫码,在手机上查看选中内容