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腹部和臂部的卡片健身锻炼法

 静幻堂 2015-10-17

腹部和臂部的卡片健身锻炼法

既然你已经知道努力锻炼和坚持不懈的重要性,同时这里还有艾丽西的腹部和手臂锻炼方法。那么可以开始准备尝试腹肌训练一周1-3次,手臂训练一周1-2次。

训练计划:

腹部和臂部的卡片健身锻炼法

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