 综合调摄 养性延命  作为一部养生著作，《养性延命录》提倡综合养生，在气功养生方面也是如此。 一是提倡气功锻炼与其他养生措施结合。如在側重理论的第一篇《教诚》中，摘有《神农经》、《道德经》、《庄子》、《列子》、《老子指归》、《孔子家语》、《黄庭经》、《素问》等书的相关论述，及彭祖、陈元方、张湛、胡昭、封君达等人的语录，从理论上论述对养生的依据。《食诚》、《杂诫祈禳》分别从饮食卫生、日常生活中的各种宜忌的角度论述养生的方法，认为“凡食皆熟胜于生，少胜于多”；又认为，行住坐卧，喜怒哀乐，皆不可极，极则伤人；并当慎言、存思、念咒。  二是认为气功锻炼要动静结合。该书除了在《服气疗病》和《导引按摩》中，介绍静功和动功功法外，还推崇锻炼时的静中有动、动中有静。如在练静功时，要配合“动其形”，“拭目、摩搦身体”等外动；而动功锻炼时，要适当应用“闭目”、“闭气”等内静要素。 总之，《养性延命录》是一部对早期气功发展，尤其是气功养生学有很大贡献的专著，作者创编的六字決，首次收载的五禽戏两种代表性功法，对后世的影响一直延续到现在；其在继承前人经验的基础上，倡导的综合养生方法，也确有实用价值。 |
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