前段时间跟一些不同职业的人进行聊天,发现很多人对于自己爱好、梦想都非常迷茫,偶然在重读史蒂芬·柯维的《生命中最重要的》一书时,发现书中对于找到自己的价值观有一些很好建议 价值观是我们的真正自我的核心,一旦清晰了解自己的价值观之后,也就知道了生活中最重要、具有最高优先度的事情是什么。 正文准备一些纸和笔,然后在纸上回答这些问题,回答这些问题可能要用很长时间,可以在周末找个时间来做这件事,如果你还不知道自己的梦想和爱好是什么,那你一定要试试: 列出你的所有角色每个人在生活都有不同的角色,无论这些角色是什么,尽量把它们都写下来: (常见角色) 父母 朋友 儿子/女儿 配偶 兄弟姐妹 祖父/祖母 伙伴 学徒 家庭助理 行政官员 教授 雇员 赡养人 观察员 自愿者 教师 和平使者 发起人 倾听者 环保主义者 记录员 作家 音乐家 艺术家 服务员 通讯员 护理人员 联络人/中间人 同事/同僚 导师 教练 经理 供应商 标识你自己的主导价值观下面是几个可提供帮助的问题:
在你回答完了所有这些问题之后,请回答下面的问题(乍一看,似乎与其他问题不相关): *什么事情会引起我的痛苦? 答案可能暗示某些对你很重要、但你一直很少或没有采取任何行动的价值观。(记住前面所讲述的,当我们的行动背离内心深处的价值观时我们能感受到的痛苦。) 尝试把这一切写下来。再次强调,不必关心顺序或拼写的错误,就是把它们写下来。 利用“为什么”的练习来精炼你的价值观清单对于你标识的每个主导价值观,问自己几个“为什么”,并把回答记下来。写下首先进入你脑海的想法,并特别注意回答给你带来的感觉。关于价值观的一般问题如下:
这种内省过程可能非常有价值。在“为什么”的练习中你会发现,有些价值观可能不像你原来想象的那样重要;相反,有些你原来认为不那么重要的却可能是你真正珍视的价值观。 反复进行“为什么”的练习,直到你对每个价值观背后的真正动机和原因感到满意为止。 找到你的核心价值观有些价值观可能很重要,但你无法讲清其原因。你对“为什么”的回答也许是“就是觉得重要”。这样的回答也很好,这种价值观往往深深埋藏在你心灵深处。它们的重要就是因为它们重要,不需要进一步的解释。 当你考察自己的价值观的时候,把它们精炼到一个简短的清单,你能对自己说:“对了!这就是我最关心的,我愿意为它们倾注自己的时间、金钱和精力。”这时,你才算标识了自己的核心价值观。 写一个说明性宣言一旦写下了自己的主导价值观,请把每个价值观写在一张卡片或一张纸条上并花些时间写几句话,讲清楚这个价值观对你的意义。这可能是对这个价值观更深入的描述,也可能是有关它为何对你那么重要的解释,也可能两个因素都有。请用一种对你有启发和推动作用的方式来写。 这些说明性宣言及增加的细节,能提醒你生活中的长期目标、能帮你更全面地实现自己的价值观。而且,下次回顾自己的清单时不至于问自己:“这个价值观究竟意味着什么?” 无论你标识和说明的是些什么价值观,重要的是它们对你有意义,你知道它们对你个人意味着什么。 最后给自己的价值观进行排序,最重要的排在清单的首位,最不重要的排在末尾。 现在你明白自己的目标是什么的吗?开始行动吧 100天行动读者反馈@喜乐 跑步半个月了,感受到了传说中的【我以前跑两圈都气喘吁吁,现在轻轻松松几公里】,昨天跑了十五圈操场感觉还是意犹未尽。现在另外就是坚持每天早起打卡,可是最近似乎遇到了瓶颈,总是不能听着闹钟自己爬起来,勉勉强强坚持打完卡罢了,并不能满足更早的意愿。不管怎样希望自己坚持,现在打卡接近四十天,晚睡的情况也有点卷土重来,瓶颈期如何度过?希望老师指导。无论如何,看到什么也坚持不了的自己坚持跑步和打卡这么久也是开心的。 @C 老师,好久没有来汇报情况了,之前在进行戒微信戒朋友圈。 4月换了工作以来,每天上班时间都忙得不要不要的,逼得我根本没什么时间玩手机,有时候下班才发现原来手机已经快没电了(别问为什么没玩也会没电,后台伤不起QAQ)。 不碰手机久了慢慢瘾就淡下来了,现在在公共交通上都很少掏出手机来。 每日日常用时大概在3小时。 已经不知不觉就养成了在睡前统一回复小伙伴的习惯,以及固定在午休和晚饭刷朋友圈的习惯。 原来是需要强制停了朋友圈的人啊,没想到也有这一天。 反思下觉得,不是以前自制力太差,应该是太'闲',危机意识也不够'危机'。 现在这样挺好。 |
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