天天吃小米粥有什么好处

　　 清热解毒 　　小米味甘、成，性凉，入肾、脾、胃经，常吃小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

　　 气血不足的滋养品 　　《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，因此对于体弱多病、脾胃虚弱、气血不足的老人来说，是最理想的滋补品。

　　 开胃粥 　　小米粥营养全面丰富，具有养胃的功效，当你没胃口、食欲差的时候，小米粥就是一味开胃饭，所以又被称为是“养胃极品”。

　　 滋阴养血 　　小米具有滋阴养血的功效，特别适合孕妇，小米粥可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

　　 帮助睡眠 　　除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

　　 抑制呕吐 　　小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥，常常吃。

来源： 三八女性网