【保健调理】补阳壮阳吃什么好、饮食

       阳，是指阳气。补阳，治疗学术语，系补法之一，又称助阳。肾阳为人身元阳，阳虚诸症多与肾阳不足关系密切，故补阳以补肾阳为主。症见形寒肢冷，腰膝酸痛，尿清便溏，神疲乏力，阳萎早泄，舌淡苔白，脉沉弱等。

1.适宜食材

•        1、摄入充足的优质蛋白质；2、注意适量的补充维生素与微量元素；3、多食有利于养肾的食物 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 草莓
  • 黄瓜
  • 白果
  • 山药
  • 西红柿
  • 枸杞子
  • 蜂蜜
  • 猕猴桃
  • 柠檬
  • 豇豆
  • 石榴
  • 橘子
  • 核桃
  • 西瓜
  • 芒果
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2.禁忌食材

•       1、忌辛辣、过咸的食物；2、忌寒凉、油腻类食物；3、忌不易消化的食物 。
  • 蚕豆
  • 猪肉
  • 味精
  • 啤酒
  • 油条
  • 大闸蟹
  • 奶酪
  • 臭豆腐
  • 花椒
  • 辣白菜
  • 方便面
  • 油饼
  • 松花蛋
  • 白酒
  • 可乐
  • 剁椒

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