【保健调理】夜尿多吃什么好、饮食

      正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富，以便于机体自然利用与吸收。

1.适宜食材

•       1、多食新鲜蔬菜和水果，保证补给充足的维生素；2、多食补脾益肾的食物；3、补充钾元素丰富的食物 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 洋葱
  • 草莓
  • 黄瓜
  • 山楂
  • 豆腐
  • 山药
  • 西红柿
  • 香蕉
  • 猕猴桃
  • 柠檬
  • 豇豆
  • 石榴
  • 橘子
  • 西瓜
  • 芒果
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2.禁忌食材

•       1、忌食生冷、寒凉的食物；2、忌食辛辣、刺激、油腻性食物；3、忌睡前大量饮水、不喝浓茶、咖啡 。
  • 冬瓜
  • 猪蹄
  • 味精
  • 白萝卜
  • 啤酒
  • 姜
  • 花椒
  • 辣白菜
  • 白酒
  • 可乐
  • 剁椒

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