功效食材---高血压

       血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄，血流的压力就会升高。这样一来，动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药等达到预防和治疗高血压的目的。高血压患者可以多食用根茎类、水产类食物，例如芹菜、茼蒿、萝卜、海带等。水果中香蕉含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，可以满足体内钾的需求，稳定血压因此高血压患者应多吃。

推荐食材

• 荸荠
• 西红柿
• 竹笋
• 菠萝
• 牡蛎
• 西瓜
• 洋葱
• 芹菜

推荐菜谱

• 

  香蕉班戟
• 

  黄花菜烧烤麸
• 

  酸甜萝卜块
• 

  香蕉船
• 

  【火腿虾皮萝卜丝汤】：节后下火消脂必备
• 

  节后清脂菜：果醋拌木耳
• 

  香肠炒芹菜
• 

  火龙果皮炒鸡蛋
• 

  【凉拌海带丝】--吃出清爽美味
• 

  自制绿豆芽

  
  

分享：