茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，很多人喜欢在吃火锅时食用它。但是您知道么？茼蒿含有较为丰富的胆碱、膳食纤维和挥发油等营养物质，胆碱和膳食纤维能帮助降低血脂，减少血管的堵塞，从而起到降压效果，而挥发油有种舒缓神经的功效，能帮助高血压患者稳定情绪。 
香蕉是高血压患者日常应该多食用的水果，因为香蕉含有丰富的钾元素，这种微量元素有利于降低身体里的钠水平，而且香蕉还含有抑制血管紧张的转化酶，这些作用都能起到辅助降压的功效。 
在日常生活中，食用紫甘蓝的人可能并不多，但如果你有高血压，建议你不妨多吃点。这是因为紫甘蓝含有丰富的花青素、胡萝卜素和其他多种维生素，值得一提的就是花青素，这种物质抗氧化的能力非常出色，经常食用紫甘蓝有利于维护血管的健康，减少血液堵塞，起到一定的降压功效。 |
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