|
正确练习瑜伽减肥动作不仅可以拉长身体的线条，塑造优美的体态。常常练习瑜伽减肥动作还可以培养一个人的气质，让你每时每刻都散发优雅女性的魅力。那么一起试试下面介绍的六招瑜伽减肥动作吧。
瑜伽减肥操一 1、仰卧在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧。 2、双手屈肘，用力撑起上身，直到双手完全伸直，双腿、臀部同时向上抬起。收紧臀部、绷紧脚面，脚掌完全贴地。如图所示。 成效：这个动作可以收紧大腿内侧肥肉。
瑜伽减肥操二 1、坐在地上，双腿伸直，挺直腰背。弯曲右腿，向臀部收拢，右脚脚跟靠近左大腿根部，身体稍微向左侧转动。 2、右手绕过右膝，左手从背后伸向右侧，双手在身后相抓，绷紧腰部和肚子。调整呼吸，坚持这个动作5个呼吸，然后换两一侧学习。 成效：舒展背部，锻炼胸肌 |
|
|
