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专家：李曰庆 国家级名老中医
王 彬 李曰庆学术传承人
《健康补肾巧养精》 关键词：补肾、精气神、
俗话说，天有三宝日月星，人有三宝精气神。古代重视养生之人，都把保养精气神视为养生的首要原则。在精、气、神当中，精排在第一位，足以看出它的重要性。国家级名老中医李曰庆，与弟子作客《养生堂》，现场传授补肾养精的方法。敬请收看《健康补肾巧养精》。
肾精不单单是狭义的生殖之精，更是广义的精，和男女老少的健康息息相关。有调查显示人体有1000多种疾病，都和肾精不足所导致的肾虚有关系。我们平日经常说的肾阴虚、肾阳虚，都和肾精的亏虚有关。
专家告诉我们，养生保健要重视补肾，补肾则应当重视养精。肾精由先天之精和后天之精组成，生小孩时做好孕前准备工作，小孩子出生后培养好健康的生活方式，都有助于肾精的充盈。在节目现场，专家为观众推荐补肾护耳操，通过按摩耳朵激发肾气，具体方法请您关注今天的节目。
李老是我国中医男科的奠基人之一，他把自己的大半生的心血都奉献给了男科事业。李老提醒我们，出现男科疾病千万不能忽视，要尽快去正规医院治疗。出乎很多人意料的是，糖尿病、高血压、冠心病竟然都有可能和男科疾病有关系。这究竟是怎么一回事呢？答案将在今晚的节目中揭晓。
中医治疗男性不育，有个补肾填精的经典方——五子衍宗丸。五子衍宗丸由五种药物的种子组成，被称为古今第一种子方。二位专家在现场也带来了一味食物的种子——韭菜籽，平时有肾精不足的人也可以适当吃韭菜籽。具体方法，请您关注今晚的节目。
《养生堂》《护心补肾养女人》 关键词：更年期综合征、远期症状、百合、心肾不交、滋肾宁心饮专家：马堃 中国中医科学院主任医师
更年期综合征症状分为绝经前（近期）和绝经后（远期）两个阶段，其中25%的中老年女性会出现绝经后（远期）症状，绝经后阶段包含很多严重症状和疾病，可影响绝经后5--10年甚至40年的妇女，关系到愉快幸福和高质量的度过“第二春”，直至生命终结。而心肾不交是更年期和绝经综合征发病的主要原因之一。请您关注由中国中医科学院主任医师马堃为您带来的《护心补肾养女人》。
到2050年，全球60岁以上的老年女性占女性总人口数的30%。根据欧洲最新的调查数据显示：有高达94%的欧洲妇女患有一种或多种更年期症状，将近2/3的更年期妇女的症状会严重影响她们的生活的节奏和质量。而在中国，女性更年期症状的发生率也高达60%-80%。10-25%的绝经后老年女性有更年期综合征远期症状，需要积极治疗。更年期综合征有很多证型其中心肾不交是更年期综合征发病的重要原因之一。 更年期综合征近期症状主要有月经紊乱：表现为月经周期不规则，经期延长及经量增多或减少等；血管舒缩症状：主要为潮热，潮热严重者可影响妇女的工作、生活和睡眠。更年期综合征的远期症状有绝经后的骨质疏松症，心血管病变和妇科肿瘤。其中子宫内膜癌，卵巢癌和宫颈癌被称为“妇科三癌”。四分之一的中老年妇女在60岁后易得妇科肿瘤。 
针对心肾不交型更年期综合征的的近期症状，马主任为我们带来了一组养生保健操，有舒经活络，缓解疼痛的效果，对女性的子宫附件有好处。马主任还带了一个经典方剂，针对心肾不交型更年期综合征近期症状有交通心肾的效果。 
从功能上说心主血脉，藏神，心在上焦为阳脏，而主神明，心气是向下降的。肾藏精，主生长发育生殖与脏腑气化，肾主水，为水脏，又主纳气，肾气是上升的。 从五行上来说，心属火，肾属水。心位居上，故心火下降于肾，使肾水不寒；肾位居下，故而肾水上济于心，使心火不亢。心火下降与肾水上升即是水火既济。 心肾不交多以肾阴虚、心火旺为特征。表现为肾水不足，阴水不能上济于心，则心火独旺，出现阴虚火旺之象；表现为心火偏亢则是肾阴之水不能制约心阳，而出现实火之象。 
根据心肾不交的程度，马主任针对更年期综合征的远期症状给出了一个经典方，还有经典方化材而来的代茶饮，到底有什么功效，有什么差别，该如何使用呢？请您关注本期节目。
《养生堂》《补肾先辨“真与伪”》 关键词：肾虚、肝郁、腰疼、疲劳、尿频
专家：王耀献 北京中医药大学东直门医院院长 腰疼的症状确实很常见，而且很多人都误认为是肾虚。节目中肝郁的腰疼有几个特点：腰疼部位比较广泛。腰疼性质是胀痛、窜痛等等；所以腰痛不一定是肾虚，肝的经脉出了问题同样可以导致腰痛。从以下四个方面鉴别： 1．疼痛部位：肝引起的腰痛，疼痛的范围不局限于腰部, 部位比较广泛，或涉及两肋、前胸后背、两胯、臀部和下肢。而肾虚腰痛部位多局限于腰部脊柱两旁。 2．疼痛性质：肝引起的腰疼，多为胀痛、窜痛，如有血瘀的可以表现为刺痛。而中医讲“肾主骨”，肾虚腰痛主要是骨软无力，腰疼的性质为酸疼或者空痛，而且喜揉喜按，用手撑着会好一些。 3．疼痛时间：肝引起的腰疼多呈阵发性，有时轻，有时重。有一种典型腰痛，叫黎明腰痛。而肾虚腰痛一般多为持续性的，常在劳累后加重。
对于肝郁气滞引起的腰痛，疏肝理气、活血止痛是总的治疗原则，专家给大家介绍了一个非常简单的方子，就用两味药。可别小看这两味药，它具有调和肝脾，缓急止痛作用，广泛用于各种疼痛，如头痛、胃痛、腹痛、腰痛等。现代药理研究表明，这汤药有镇静止痛、解除平滑肌痉挛等作用。两样药材就是白芍和甘草。白芍味酸，养阴柔肝，甘草味甘，益气补虚，两味药合用，酸甘化阴，缓急止痛。
疲劳与肾、脾、肝都有关系，但与肝关系最为密切。《素问·六节藏象论》中说“肝者，罢极之本”。其中“罢”字，有两种解释，一同疲劳的“疲”，可见《内经》时代已经认识到肝与疲劳的关系。从四个方面鉴别： 1．从性别来讲，肝郁导致的疲劳多见于女性，主要是因为女性比较容易出现情绪方面的波动；而肾虚导致的疲劳无明显的性别差异，男女都可以出现。 2．从疲劳的具体表现来讲，肝郁导致的疲劳以筋的表现为主，在疲劳的同时，全身或某个部位筋肉酸楚，抽筋，关节发僵，手抖，头颤。而肾虚导致的疲劳则是以骨的表现为主，在疲劳的同时，有骨软无力, 骨质疏松，腰膝酸软无力，牙齿脱落。 3．从疲劳加重和缓解的因素来讲，肝郁导致的疲劳与情绪关系密切，负性情绪时加重如大怒、悲伤、恐惧、紧张、忧郁等，正性情绪时减轻如高兴、愉悦、希望、满足等。与休息关系不密切，运动后反而减轻，睡眠或者休息难以缓解症状；而肾虚导致的疲劳与情绪变化没有关系，但休息后可以稍微缓解，过度劳累则加重。 4．从疲劳的伴随症状来说，肝郁导致的疲劳往往伴有肝气不畅和肝血亏虚的表现，如焦虑烦躁、情绪不宁、胸胁胀满，或者两目干涩，视物模糊，爪甲干枯脆薄。年轻女性患者容易出现少腹疼痛，痛经等；而肾虚导致的疲劳多伴有肾精亏虚的表现，早衰面貌，老态龙钟，精力差，记忆力差，听力差。
疲劳产生的根本在于肝，调肝是消除疲劳的最佳选择。专家介绍了“调肝养血茶”，它既可以疏肝理气，养血柔筋，缓解疲劳的症状，还可以养颜美容，很适合女性朋友。这个茶里有三种药材，它们分别有：疏肝解郁，调气血，可以缓解紧张状态，养血柔筋的作用。那这三种药材都是什么呢？就是玳玳花，枸杞子和玫瑰花。
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