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艾学堂 2023-10-09 19:57 发表于江苏 疲劳也成了一种病，而且不容小觑！如今，真正健康的人群不到5%，约有75%的人处于疲劳状态，小到感冒，大到癌症，都可能因为疲劳而发生。 20世纪80年代开始，一种新的疾病在全球范围内流行，其典型的特征就是持续的、不能为休息或睡眠所缓解的疲劳，伴有全身的虚弱表现。 慢性疲劳综合征的患者首先会有明显的疲劳感，这种疲劳无力是在身体没有经历大强度劳动的情况下，持续出现或者反复出现，通过晚上休息后仍然不能缓解或者稍微缓解，之后又重复出现。 症状 心理压力比较大一点，经常也会伴随有失眠或者对以前感兴趣的很多事情都提不起劲。 注意力不够集中，记忆力下降、工作效率降低。 食欲减退，而且有些还会伴有头痛、头晕等。 肩部、胸部、腰部的一些肌肉疼痛和关节疼痛不适等。 除了上面的一些表现以外，有些人也会出现小于38℃的低热，或者体温正常，但自己感觉自己在发热。出现以上症状持续大概半年以上就可以确定是慢性疲劳综合症。 当然，关于疲劳综合征的统计数据来说是要半年以上，但对于这种亚健康状态的调理，只要一到两个月以上持续出现疲劳状态就可以去就诊，不一定要等到半年以上。值得注意的是，在确定慢性疲劳综合征之前，一定要排除一些引起疲劳的实质性的或者其他内分泌的病变。 慢性疲劳综合征的表现其实是肾虚的表现，也是衰老的表现。基本理念就是补肾，通过补肾，补充生命先天元气，激发生命原动力。 01 肾藏志 肾藏志，同时肾主骨生髓通于脑，所以肾虚会导致记忆力下降，注意力不能集中；肾主性与生殖，肾虚会导致性功能下降；心态衰老，力不从心是衰老的征象，而衰老源于肾虚。 02 肾主骨 肾主骨，肾虚会导致全身骨头酸软；肾司二便，肾虚会出现二便无力；人体抵抗疾病的功能中医称为卫气，而卫气是根源于肾的，肾虚卫气不足则会导致免疫功能下降，容易感冒。 03 慢性疲劳综合征 慢性疲劳综合征的病因主要是过劳，或是生活规律紊乱，所以在药物治疗的同时，恢复正常的生活规律十分必要。一是要将工作时间控制在8小时以内；二是尽量不熬夜；三是要适度运动，最好每天能做1小时左右的有氧运动。 艾灸变得刻不容缓！ 缓解疲劳、补充肾气，艾灸穴位 01 大椎
02 命门、肾俞
03 中脘
04 关元
05 足三里
06 太溪
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