养生食材 —芒果

养生食材 — 芒果

学名：芒果，英文：Mango

     芒果是一种原产印度的常绿乔木。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。芒果为热带着名水果，汁多味美，还可制罐头和果酱或盐渍供调味，亦可酿酒。果皮可入药；“凡渡海者食之不呕浪”；果核疏风止咳。

 

芒果的基本信息

     食材功效：明目清咽润喉安神祛斑养颜护肝宣肺润肺清心调节肠道通便利便生津止渴增强免疫力提高记忆力促进生长发育

果性喜温暖，不耐寒霜。世界芒果生产区年均温在20℃以上，最低月均温大于15℃。我国能正常生长结果的产区年均温为19.8-24.1℃，但以年均温21-22℃，最冷月大于15℃，几乎全年无霜的地区为多。芒果生长的有效温度为18-35℃、枝梢生长的适温为24-29℃、坐果和幼果生长需大于20℃的日均温。      芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，特别是没有熟透的芒果，里面引起过敏的成分比例更高。由于大部分人吃芒果时喜欢剥了芒果的皮，直接将芒果送入口中，这样一来，芒果汁、果肉会沾在口周脸颊。当脸部皮肤直接接触这些易致过敏的物质后，就会引发过敏。所以，吃完芒果后，最好用清水将黏附在皮肤上的芒果汁液清洗干净。过敏体质的人，最好把芒果切成小片后再少量食用，吃完了一定要洗手，漱口。

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	15款芒果养生食谱大全 养生导读：11月份正是芒果开始上市的季节，那你知道水果摊上的芒果要怎么吃才好吃才养生吗？芒果养生食谱大全，你又了解几种呢？下面养生之道为您介绍15款芒果养生食谱大全，赶快吃起来吧。

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芒果的营养价值和功效

	芒果的营养价值及功效作用 养生导读：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富

	有机芒果的7大食用价值 有机芒果果实含有丰富的蛋白质、植物粗纤维和矿物质，维生素C、前提胡萝卜素含量高于一般水果，维生素A原含量占水果之首位。芒果的外形很有趣：有的为鸡蛋形，也有圆形、肾形、心形；皮色有多种：浅绿色、黄色、深红色；果肉为黄色，有纤维，味道酸甜不一，有

	芒果的营养价值及食用 芒果又名檬果，属于漆树科植物,常见于热带地区。芒果的营养价值非常丰富，内含膳食纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。芒果集热带水果精化于一身，被誉为“热带水果之王”。

芒果的饮食禁忌

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芒果相关食谱

芒果的百科知识

热带水果芒果该怎么吃 养生导读：芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称 。

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	芒果营养丰　男人可多吃 养生导读 ：芒果是南方水果之一，男性朋友如果在生活中多吃一些芒果是有很多好处的。因为芒果不仅味道味道鲜美，而且还具有丰富的营养成分，有极其高的营养价值

	芒果芦根茶 原料：鲜芒果（去皮）1个、芦根3g、绿茶3g。 用法：用芒果、芦根的煎煮液泡茶饮用。可加适量冰糖。 功用：清热养阴，利