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相信大家对“高血压”这词并不陌生，而高血压并不仅仅只是老年人的“专属”了。高血压越来越年轻化和地域化。血压多高时算高血压呢？高血压对我们的生命和健康有什么影响？今天我们就来了解下关于高血压的一些重要信息。 5个成年人中有1人患上高血压 《中国高血压防治指南》数据显示我国18岁以上成人高血压患病率为18.8%，估计目前我国大约有2亿高血压患者。当前我国每年约有350万人死于心脑血管疾病占总死亡原因的首位。其中70%的脑卒中，50%的心肌梗死都与高血压有关。 以下人群高血压患病率较高 1 高年龄人群、更年期后女性； 2高纬度寒冷地区人群； 3高海拔地区人群； 4盐和饱和脂肪摄入较高的人群。 为什么动脉硬化的人的血压通常较高？ 血液在向前流动中肯定会遇到阻力，多数情况下血管越软，弹性越大，阻力越小，血压越低。反之血管越硬，阻力越大，血压也越高。 为什么量高血压会有两个数？ 心脏收缩把血液输送到动脉血管内，测得的血压称为收缩压，俗称“高压”。心脏舒张时静脉的血液回到心脏，测得的血压称为舒张压，俗称“低压”。 血压多高算高血压？ 血压的表示单位为千帕（kPa）或毫米汞柱（mmHg），换算1kPa=7.5mmHg，1mmHg=0.133kPa，目前多采用毫米汞柱作为血压的计量单位。 在我国的高血压人群中，轻度高血压占60%以上。当患者的收缩压和舒张压分属不通的级别时，则以较高的分级标准为准。单纯收缩期高血压是指舒张压不高，仅收缩压超过正常范围。也可按照收缩压水平分为1、2、3级。 预防、治疗高血压，远离危险因素 1、高钠低钾膳食。每天摄入少量钠盐（2-3g）是人体维持生命的必须，过量钠盐摄入（＞6g）会导致血压升高。 2、饮酒。大量饮酒刺激交感神经兴奋，心跳加快，血压升高及血压波动性增大。 3、精神长期紧张。长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。 4、吸烟。烟草会引起氧化应激、损害血管内膜，使血管收缩，血管壁增厚，动脉硬化，不仅使血压升高，还增加冠心病、脑卒中等病发生的危险。 措施 1 、减少烹调用盐、味精、酱油等含钠盐用量，少食含钠盐量较高的各类加工食品。肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。 2、适量的酒对身体有益，但是过量就不行了。吸烟有害健康，还是戒了比较好。 3、劳逸结合，适当放松自己。长时间进行一项工作精神紧绷加速高血压发生，停下来喝一杯水看看绿色风景。 4、火麻生态茶代替绿茶饮用。火麻生态茶主含油酸、亚麻酸、亚油酸、硒、锌、锰、锗等人体必需的微量元素，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。 另外，学会自我按摩。按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。 |
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