|
中医将身体虚弱称“体虚”,把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。 “虚”即正气虚。常见面色淡白或萎黄，精神萎靡，身疲乏力，心悸气短，形寒肢冷，自汗，舌淡胖嫩，脉虚沉迟，或五心烦热，消瘦颧红，口咽干燥，盗汗潮热，舌红少苔，脉虚细数。不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力，这些也是虚性体质的特征。 一、身体虚弱的表现 身体虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。 【阴虚】是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主。若阴虚火旺者，宜养阴清热。阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等，以并见各脏器的病状为诊断依据。 （阴虚的种类） 1.肺阴 是肺阴不足，虚热内生所表现的证候。多由久咳伤阴，痨虫袭肺，或热病后期阴津损伤所致。肺主清肃，性喜柔润，肺阴不足，虚热内生，肺为热蒸，气机上逆而为咳嗽；津为热灼，炼液成痰，量少质黏。肺阴亏虚，上不能滋润咽喉则咽干口燥，外不能濡养肌肉则形体消瘦。虚热内炽则午后潮热，五心烦热；热扰营阴为盗汗；虚热上炎则颧红；肺络受灼，络伤血溢则痰中带血；喉失阴津濡润，并为虚火所蒸，以致声音嘶哑。舌红少津，脉象细数，皆为阴虚内热之象。 2.脾阴 是脾脏阴液不足，濡养失职，运化无力所表现的证候。多因外感温热病后，阴液耗伤，或素体阴虚，或情志不遂，肝郁化火，灼伤阴津，或过食辛辣之品，或误服辛温之剂所致。 3.肝阴 指阴液亏损，肝失濡润，阴不制阳，虚热内扰，以头晕、目涩、胁痛、烦热等为主要表现的虚热证候。又名肝虚热证。 4.肾阴 肾脏阴液不足，滋养和濡润功能减弱所表现的证候。多因素体阴虚，或久病伤肾，或房事过度，或热病伤阴，或过服温燥劫阴之品所致。 【阳虚】阳虚的人属于冰冷型，夏天症状轻，冬天症状重。非常怕冷，冬天手脚发冷得厉害，甚至一夜都捂不暖，还伴有口中无味、不渴，小便色淡、量多（夜尿较多），浑身无力、易疲乏等症。 （阳虚的种类） 1、肾阳虚 腰膝盖酸困，肢体怕冷，小便清长或遗尿，浮肿（腰下多见），男性阳痿遗精，女性不孕或黎明前脐周作痛，肠鸣腹泻，泻后痛感有所减缓。 2、脾阳虚 食欲减退，口淡无味，喜欢吃温热食物，大便稀或含有不消化的食物，女性白带清稀而量多，胃痛时热敷，吃热食可缓解，受寒加重。 3、心阳虚 心慌胸闷，胸憋气短，心中空虚，易受惊吓，惊吓后心中惶惶不安，甚至心前区疼痛。 【气虚】少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病。 （气虚种类） 1、心气虚 气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。 2、脾气虚 面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠，食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及中气下陷脱肛、尿意频频等症。 3、肺气虚 表现：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。 4、肾气虚 表现：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。 【血虚】常说的“面无血色”，就是形容血虚的人。血虚者面色发黄或发白，口唇颜色淡，常头晕、失眠，女性可能表现为月经量少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，指甲苍白，常兼有气虚的症状。 （血虚的分类） 1、心血虚 心悸怔忡、失眠多梦、眩晕、健忘、面色淡白无华或萎黄、口唇色淡、舌质淡、脉细弱。 2、肝血虚 头晕耳鸣，双目干涩，视物昏花,甚或夜盲，面白无华，爪甲不荣，夜寐多梦,舌淡苔白，脉虚弱为主，妇女可兼见月经量少、色淡，甚则闭经。 二、白领易惹“阴虚”“气虚” 白领一族有两大典型特征：久坐，运动少。长期呆坐在办公室，甚至一天7、8小时浸淫在电脑辐射下，缺乏运动，不仅容易腰腿、肩颈出问题，阴虚、气虚的情况也很严重。 三、中医如何调理 【气虚】 补气虚食品糯米、大豆、白扁豆、大枣、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳食：怀山百合莲子汤；花生米大枣 【血虚】 补血虚食品：黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆等，可经常交替选用： 血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 相应膳食：玫瑰怀菊露 【阳虚】 补阳虚食品：海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜； 忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。 【阴虚】 阴虚食品：燕窝、百合、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 阴虚忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹； 进补首先要根据各人的体质不同，辨证具体的虚证，再对症下药；其次，根据虚的程度不同，要选择合适的补品。对于身体不是太虚弱的人，其实只需要日常中适当增加普通的对症药膳即可，没有必要大补特补。补过头，就适得其反了。 |
|
|
