【教学】实用！别具一格的双运球训练法

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1:双手同频率运球：从边线遇到另一边边线。

2：两只手交替着运球，还是从边线到另一边边线。（建议组数：20）

3：V字交替球：就像V字一样，将球相互交换。（建议组数：20）

4:一只手高运球，一只手低运球：像黑衣服球员一样，一只手高运球，一只手低运球。依旧边线到另一边边线。（建议组数：20）

5:单手交替运球：一只手先运一个球2—4下，然后换另一个球。边线到边线。（建议组数：20）

6：一球胯下一球体前运球：运两球，到指定位置后，一个球从体前变向到另一只手，而另一只手则从胯下变向。边线到另一边边线。（建议组数：20）

7：运球绕球走：一个球在地面上滚动，训练者运球绕着滚动的球。从边线到另一边边线。（建议组数：20）

8：两手运球，到指定位置，做一组八字绕腿之后，接着两手运球。从边线到另一边边线。（建议组数：20）

9：到指定位置，做一组八字绕腿和腰部绕环之后，再两手运球。从边线到另一边边线。（建议组数：20）