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智慧是光，爱是根源，让生活充满爱与智慧！欢迎关注爱与智慧分享微信公共：aizhihui13 很多人去旅行之前都会上网查攻略，因为那是一个未知的地方，未知的环境，我们需要提前学习驴友的经验，让旅程更加顺利！ 那么当你准备开始一段恋爱/婚姻的时候，是否也做了充足的准备呢？ 如果没有的话，那赶紧点开这篇攻略吧！为幸福做好准备！妥妥的！ 攻略一 别给你的伴侣太大压力 我们每个人都是非常渴望爱的，也很想经营好一段甜蜜幸福的亲密关系，但是我们会经常做出了一些破坏亲密关系的事情，所以我想引出的第一个点就是，停止对爱的阻抗。 我们其实一直活在无意识和有意识之间，无意识和小我是由恐惧感、内疚感和罪恶感组成的。在一段亲密关系当中，如果我们没有学习成长，我们有95%甚至更多的人都会活在这份无意识里面。这份无意识里有很多索取、匮乏、不安全感、怀疑以及封闭，在这个过程中你很容易把这个匮乏缺爱的部分投射在你的亲密伴侣身上。这会让你的亲密伴侣压力非常大。
攻略二 别让对方来填补你内心的空洞 以前的我因为小时候没有得到太多肯定和接纳，到了我开始谈恋爱时，一直想逃避我的原生家庭。找到一个男朋友，找到一个人爱我，就可以以这样的方式离开这个家。可事实上，你会带着这份无意识去进入到你的关系。在原生家庭没有得到的爱，你就会希望从你的伴侣身上去索取这部分。所以大部分没有透过学习和成长的人，一般的相处模式都是以一种索取，一种匮乏的心态在跟对方互动。 而且在我们寻找亲密伴侣的时候，我们的起心动念其实并不是很正，为什么呢？因为我们很多时候都希望对方来填补我们的空洞，想让我们自己得到那份安全感和保护感，或是希望他/她来满足你的面子，但是其实你并不真的爱他/她。 大部分的人就带着原生家庭的创伤与模式进入了新的关系，所以我们有句口头禅说：两个人躺在床上，其实是六个人躺在床上。你会带着原生家庭的关系模式进入新的关系，对方也是。你会在对方身上投射父亲与母亲。其实这样的话，你一直在抵触真正的爱。很多时候我们要活在有意识的状态，在我们的关系中要很深地保持一份对自我、对他人的觉知。 在一段亲密关系中，如果你要真实地做自己，其实并不容易，我在觉察我过往的亲密关系当中，很多时候都在做一个受害者，做一个非常抱怨指责挑剔的人。我曾经发过一个愿，我一定不要像我妈妈一样那么情绪化，那么多的委屈抱怨指责，我觉得我一定要很包容我的先生。可是当我真的结了婚后，发现亲密关系真的很容易触发到你内在的情绪按钮。 在我们无意识的这个部分，父母其实是做了一个“榜样”，我们内心一直奢望自己有一个完美的父母，一个完整的家和完整的关系。可这样会使得你在你生命的无意识当中，编了一个很充满挣扎的亲密关系的剧本。如果你没有安住在有意识当中，你很可能会编写一个背叛，被遗弃，很多的羞愧感，不自信，或是麻木的版本。 攻略三 觉察之后，请慈悲 有些人说，我有觉知啊，可是我就是不能接纳自己，或者是我能够觉知到我的老公总是在一个小我的状态下。觉知其实是一份阳性的能量，而在觉知背后还有一个阴柔的能量叫做慈悲。当你觉察到自己的模式和对方的模式都是一份缺爱的模式时，你会有一份更大的慈悲心在内心升起。 以前当我没有学到这些东西时，我跟丈夫不开心时，会很无意识地与他争吵，证明自己是对的。在这个过程中我内心是很匮乏，而且没有回到我们生命的中正点，这个中正点对每个人都非常重要。后来我意识到我其实是处在无意识的状态中时，我就会马上做一个深呼吸，静静地看我内在发生了什么。我就意识到我很愤怒时，是失去了跟我内心原本真爱部分的连接。当我发现我先生很生气的时候，他也失去了中正。慈悲感因这份同理涌入了。 攻略四 保护好你付出的界限 当人们过于付出时，人们是没有界限的。 在以前我会过度地把我的男朋友放到比我更重要的位置。他的一两句话，他的一举一动都牵扯到我的神经。就是他开心，我开心，他不开心，我不开心。包括在我刚刚结婚时也是这样，突然有一天我意识到这其实是很严重的，我把他的生命能量看的比我还重要。 我那天就跟我先生沟通说，我发现自己以前是不相信男人的，可是当我进入到一段关系时我就容易迷失自己，然后就容易一股脑地把感情投入进去没有界限。所以这让我的老公也感觉到压力很大，他好像要背负一个很重的人，要背负你所有的生命一样。 那天我告诉他，我会让自己不断地学习，不断地成长。我也说，接下来我不会放那么多的注意力在你身上，我会不断地修练自己，不断地让我自己活得很自信，很自在，很有成就感。如果你失去我，就是你的损失。 当我说这句话的时候，当时心里还是打抖的，但是我说完这句话之后，按照这个去做、去学习时，发现我的先生转变了他对我的态度。 攻略五 给他足够的空间 在我的原生家庭里，我的妈妈很强势，很控制，所以我的爸爸也不是很自由。所以当时我就下了一个决心，决定在我的亲密关系当中，我要给到我老公足够的空间和自由，可是真正到了亲密关系的时候，我依然还是会冒出很多强势的，掌控的，指责批评的部分。后来我慢慢觉知到，其实男人是需要成为他自己最好的那个样子，要给到他足够的空间。当我觉察到的时候，我就开始不断地放手。 我自身是一个行动力比较快的人，行动对我非常重要，可是有的时候我在迅速地做出转变的时候，我会开始觉得我的老公怎么行动力这么慢，我就会开始变得很愤怒。后来当我安静地去觉察我自己的时候，就发现，其实要去尊重每个人的速度，他有他生命的轨迹，我有我生命的轨迹，我的这个焦虑和快，其实是属于我自己，而不是他的。所以每次当我觉察到这个部分的时候，我就让我自己停下来，对自己说：亲爱的，这是你的快，这是你的焦虑和紧张，这是你的一种恐惧，你不妨真正去尊重对方，他就是以他的速度在成长着。很奇妙的是，当我真的能用这个部分去觉察自己的时候，我对对方的那份宽容，对方好像感受得到。他的行动力不知不觉也变快了很多。 有一次他对我说，其实很谢谢你，给我这样的包容空间，他说因为他的前妻是没有办法给到他这份宽容的。他说跟你在一起，我感到很开心，很放松。无论我做任何傻事你都哈哈哈地使劲笑。在这个过程中，我感觉到这个家是放松的。他给我的这个反馈，让我知道，一个家庭中，其实多么需要这种宽容的能量。
攻略六 关系是一定会变化的 另外一个在关系中很痛苦的根源，也是我们对亲密关系有一个很大的执着是：总会认为关系是不会改变的。但现在我要给大家泼一个冷水，关系一定是会变的。就像我们的生命的河流，它是生生灭灭的，很多东西存在于生灭之间，所以你的关系也是不断变化的。 我与我的老公走到今天，我们有经历过很多很特别的时段，在这个过程中我们有很多体会，有的时候崩溃到想要离婚；经过一些时间，两人又像经历了二度蜜月；有时候又经历到突然很想疏离对方，感受不到那份爱的流动。。。 关系非常需要去投入，不断地加入养料，这个过程让亲密关系得到滋养。可是很多人会觉得，我已经结婚了，就这样吧，然后不再会为这个关系做一些事情，比如说两个人进入了亲密关系的时候，真的需要偶尔两个人去旅一下游，两个人亲密地去交流一下，或是谈谈彼此未来的愿景是什么。 |
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