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在人与人的交流中，说话是不可避免的。可是通常大声说话，KTV唱歌或者感冒之后，嗓子经常会充血或者嘶哑，为了保护好嗓子，一般人在嘶哑期间会选择小声说话，甚至噤声。这样的做法到底能保护好嗓子吗?
 “鸭公嗓”白领手术后失声 25岁的女白领李敏从小说话声音就嘶哑，经常被人嘲笑“鸭公嗓”，后来检查发现原来是长了声带息肉。3个月前，她做了声带息肉手术。做完手术以后医生告诉她暂时不要说话。回家之后，为了让声带得到完全休息，她连班都不上了，几乎每天都不开口说话。上周，她到医院耳鼻喉科复查，发现声带手术创面早已愈合，声带表面光滑，颜色正常。但让李敏焦虑的是，现在几乎没法说话，说话时喉咙就像痉挛一样，讲不出话来。 随后，她找到武汉市中心医院后湖院区耳鼻喉科求诊，接诊的贾敏医生检查发现，李敏属于典型的禁声过度，已经找不到原来正常的说话习惯。 禁声不当反而会引起失声 该院耳鼻喉科副主任医师陈伟说，人们有个错误观念，觉得一旦声音嘶哑，暂时不说话就能恢复。其实声带休息，禁声虽然有必要，但是过长时间的禁声会造成发声习惯的改变，甚至重新开口说话时，已经找不到原来发声的正确位置，情况严重的甚至会出现说话痉挛造成“失语”。所以李敏的就是因为太长时间没有开口说话，才导致最后她真的无法说话了。不过通过有效的嗓音训练，她最后逐渐恢复了正常嗓音。  声带充血说悄悄话变得更严重 除了做声带息肉手术后嗓子需要科学的休息，在平时大声说话、唱KTV、过度抽烟喝酒后也会引起声音嘶哑、声带充血等症状。尤其是教师，每天不停的讲课，几乎都患有一些职业病。 32岁的米文涛是一名中学老师。前段时间，他感冒后声带充血，为了保护嗓子，一直故意减小音量，压低声音说话，就连和家人交流都是耳语声，每天像在说悄悄话一样。但是声嘶反而加重，这让他非常困扰。武汉市中心医院后湖院区耳鼻喉科医生检查发现，他的问题其实很简单：咬耳朵说话损伤了声带。 陈伟指出，很多人误以为声嘶后，将说话声音故意压低可以保护声带，甚至用耳语声——类似说悄悄话的样子。其实压低声音和耳语声，只会导致声带运动更加费力，声带被迫靠颈部肌肉牵拉来运动，最后造成说话越来越费力，甚至有失声的危险。陈伟解释，声带的良性运动不仅仅是依靠颈部肌肉，而是通过腹部气流的改变，通过气流冲破声门，带动声带振动，这样，无论讲话多久，都不会感觉费力和出现声嘶。  预防声音嘶哑禁忌 有的疾病在一定程度上可以预防的，比如声音嘶哑，而且不会特别地困难。 1、语速过快。职业用嗓人往往讲话节奏过快，这样容易使声带不能进行一个很好的休整，造成声嘶。只有在讲话的时候放松，把语速变慢，讲话过程中才能进行呼吸、换气，减轻声带的负担。 2、KTV唱歌时喝冰凉饮料。疲劳用嗓后饮用凉水，容易让嗓子长期处于水肿状态，出现声嘶症状。所以用嗓后最好选择白开水或茶水。 3、声调过高。高声叫喊或声调过高，容易导致咽喉部位充血或水肿，甚至毛细血管破裂，出现声嘶症状，所以需要适当降低声调。 4、说悄悄话。说悄悄话容易使声带处于一种紧张状态，出现声嘶症状，部分人群还会因为长时间不正确的发声而无法找到正确的发声位置。这就需要后期对发声方法进行松弛训练。 5、季节性保健。在比较干燥、扬尘比较大、经常出现雾霾天气的季节，可能会导致咽喉部黏膜的一些病变，出现水肿、充血、声嘶等不适感，此时需要采用戴口罩、吃一些润肺效果较好的季节性水果，如梨、荸荠、藕等食物。 小编提醒大家，任何的疾病都不要小觑，如果有严重倾向请立即就医。对于某些病症，也不要全凭自己的意向去治疗或者相信一些偏方。最后可能“受伤”的还是自己，您说呢? 责任审稿：健康科普中心
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