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为什么要吃梨？ 梨的营养价值也很丰富，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。而且梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。 除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。 用梨做食材，给孩子吃这些！ 【水梨鸡汤】 原料： 梨1个、大红枣3个、鸡半只、米酒2大匙（全家4人份） 做法： 1、鸡肉川烫后洗净，入电饭锅内锅 2、水梨去皮去核后切块 3、加入三个大红枣与米酒，水加到八分满，电饭锅外锅三杯水，电源跳开后就可以上桌了。 水梨鸡汤可以大家润润喉，还可以养生，带甜味的鸡汤孩子也爱喝，不妨动手做做看！ 【白萝卜雪梨水】 原料： 白萝卜、雪梨 做法： 1、将白萝卜弄成丝，梨切成块。 2、多放点水大火煮开，煮开了之后将上面浮着的白色杂质撇去。 3、然后转中火煮半个小时即可。（只需要给孩子喝煮好的水） 白萝卜雪梨水是止咳祛痰必备的良方，白萝卜可以除痰润肺解毒生津，梨有润肺止咳祛痰的功效。 【川贝炖雪梨】
原料： 雪梨1～2个，冰糖30～60克，川贝3克，枸杞子少许。 做法： 1、雪梨洗净，用刀划开，中间挖出一个小窝，或者做成的样子。
2、把药店买来的川贝母砸成川贝粉。
3、将川贝粉倒入雪梨盅，加几块冰糖。 4、放一个碟子，将雪梨盅和雪梨盖子一起放电压力锅蒸，置蒸菜架子上。（压力锅蒸15-20分钟，别的器具至少30分钟）
5、蒸好后，还淅出好多雪梨汁儿，用勺子挖着雪梨肉，将川贝粉融合一起吃，甜甜的，孩子不反对这口感，也非常爱吃！ 梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，川贝是一味中药，味苦、甘，食用的时候可以不吃。川贝母入肺、心经，有化痰止咳，清热散结的作用。 【桂花雪梨银耳羹】
原料： 梨2个、银耳、枸杞子、冰糖、干桂花 做法： 1、将雪梨切块，枸杞和干桂花用水稍微浸泡下。
2、将银耳放入水中泡发，将泡发好的银耳撕成很小块，然后放入锅内加水煮。
3、银耳煮开后改小火煮十分钟分加入雪梨块，雪梨加入煮开后放入冰糖。 4、冰糖放入后糖块煮化开后关火,关火后不用开盖用余温将银耳焖半个小时。
5、然后再放入枸杞和干桂花，继续煮开后即可出锅。 银耳可以润肺，去燥，美容等很多滋补功效。梨也有滋阴润燥、止咳化痰的功效。桂花则是一种很好的养生食材，适当在甜品里放些桂花，香气四溢。 【燕麦炖雪梨】
原料： 燕麦150克、梨1个、香蕉1根、小番茄数个 做法： 1、准备材料，我准备的是两人份；150克燕麦、800毫升水（2人）大家可按照人数自行运算。
2、把梨切小块，和燕麦混在一起，然后可以放锅里煮。 3、没空的话，水开后5分钟就可以了；有空的考虑用锅炖1小时，这样的话梨的味道都被燕麦吸收了，味道更佳。（不用另加糖，因为梨本身就是甜的，当然口味偏甜的可以加适量糖）。
4、把小番茄和香蕉切片，装饰一下即可。 文章为可可妈搜集于网络，版权归原作者所有
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