如何让孩子长得更高，决定孩子身高的5大因素

有妈妈问：孩子1岁了，目前身高和体重都在正常范围内。可我很担心孩子个子长不高，因为我身高1.53米，孩子他爸才1.60米。我的孩子会不会也长得很矮？有什么办法让孩子长高？

◆算一算：宝宝能长多高？

　

　一般来说，宝宝的身高是由内外两大因素决定的：

●内在：遗传、疾病、各种内分泌激素以及骨、软骨发育是否异常等。

●外在：营养、运动、生活环境、精神活动等。

　　要知道宝宝将来能长多高，妈妈可以用下面这个公式估算一下：

2～12岁标准身高的估算公式：年龄×7+75（厘米）

◆看一看：遗传能让你宝宝长多高？

　　宝宝的身高虽然很大部分受到了父母身高的影响，但妈妈也不用太过担心，因为根据最新研究：

●身高的遗传因素大约占75%

　　遗传是影响孩子身高的一个主要潜在因素。一般来说，父母个子高，孩子一般也会高；父母个子矮，孩子一般也会矮；如果父母当中一个人高，一个人矮，那么孩子可能高，也可能矮，主要是看父母双方哪个遗传因素起决定作用。

●其他因素包括遗传基因的变异大约占25%

　　其他各种因素的影响，也会影响这个潜在因素的发挥。

　　有一个公式可以粗略估计孩子成人后的身高：
　　男孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+162.5px
　　女孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2-162.5px

*本公式可以看出遗传因素确定了身高的可能性，但是如果后天其他因素影响，身高还可能有±6～187.5px的变化。

◆学一学：护理不周可致生长亏损

　　婴幼儿时期（特别是6个月之前）是宝宝身高快速发展的一大重要阶段，在这一阶段，宝宝的个子会有惊人的变化：

●1～3个月平均长87.5px

●4～6个月平均长50px

●1岁时大约身高1875px

　　记住：如果妈妈在这个阶段没有给予宝宝精心的护理，将来宝宝的身高就会受影响，而这个生长亏损在日后是不能弥补的。

◆想让宝宝长高，把握5大后天因素

　　因此，妈妈应给予宝宝全面周到的护理，为宝宝的身高助力：

1.注意营养均衡合理

　　按时添加各种泥糊状食品和固体食物，养成孩子良好的饮食习惯，这样才能保证促使身体长高的“原材料”的摄入。

2.提高孩子身体素质

　　注重孩子的运动和身体技能的发育，多做轻巧的伸展运动，促进骨骼和肌肉的发育。减少疾病，因为生病会影响全身各个组织系统的发育，造成孩子发育停滞。

3.家庭的和谐，理性地关爱孩子

　　这是进孩子长高的外环境。缺乏关爱、情感焦虑、忧郁的孩子是不会长高的。

4.帮助孩子建立正常的作息时间

　　因为内分泌激素在正常的生物钟控制下进行分泌的。例如：生长激素分泌呈脉冲性分泌，婴幼儿的分泌高峰80%在夜间熟睡之后开始分泌。婴儿一般应该在生后3～6个月建立生长激素昼夜分泌节律。因此夜间睡眠不好的孩子也会影响身高的。

5.按时添加孩子发育所必须的各种营养素

例如，只有正确给予维生素D和钙，骨骼才能正常发育骨化，孩子才能长高。

　　以上各项都需要妈妈们注意的。但是宝宝之间也存在着早发育和晚发育的差别，因此需要准确地测量骨骼的年龄，用有效的方法干预宝宝的生长发育。