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秋季气候干燥，一些爱养生的人就喜欢根据自己所需，选择一些花草茶叶等药材，泡上一杯热茶，他们认为，喝这样的“养生”茶既能补水又能养生。但这些花草药材类型的茶叶究竟是否适合您的体质呢？真的能够起到“养生”的作用吗？本期《健康经》就和专家一起为您解读关于“养生”茶的秘密。 走访：花茶购买方便随心搭配 昨日，记者在北京中路一家大型超市卖场内的茶叶柜台前就看见，除了一些中高档的茶叶礼盒，在柜台一侧还专门设置了一块散称区域，其中摆放有玫瑰花、茉莉花、胖大海、决明子、菊花、枸杞、干柠檬片等二十几种花草药材类型的茶叶。除此，卖场营业员也根据品种，准备了一些已经称好并分装成小袋的茶叶包，称好的草叶每袋的价格在几元到十几元不等。因为其价格便宜且品种繁多，且每个品种都贴有标签对其药用功效进行介绍，因此吸引了不少居民选购。 一位正在选购花草茶的钟女士就告诉记者，她比较青睐于玫瑰花、茉莉花等花茶进行搭配。“花茶能养颜，又略带芳香，这样能根据个人需求自由搭配确实很方便。”钟女士说，她经常这样自制“养生”茶来养颜。记者在走访中发现，像钟女士这样爱喝自己搭配的“养生”茶的居民还不少。 医生：根据体质选择花草搭配种类需适量 “即使是喝花草泡茶也需要注意适量的搭配，并且要根据体质进行选择。”荆州市中医医院内分泌科主治医师王永贞表示，过多品种的花草“混搭”并不一定适合饮茶者的体质，如果是以“养生”为目的进行长期饮用的话，最好先咨询医生，在医生建议下，根据个人体质和需求，确定怎么喝，喝多少。“热性体质的人可以选用性寒凉的花草，虚寒体质的人则可选择性温的花草。除此，一些性平的花草一般都是大多数人适用的。”王永贞提醒，一些体质特殊的人群在选择花草、药材、茶叶进行搭配时更加需要注意。并罗列了部分常见花草茶在饮用时的误区。 1、菊花茶：脾虚、胃寒者不宜 菊花茶是一种传统的饮品，其味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目等作用，喝泡好的菊花茶来降火是很多养生族的首选。但因其性微寒，故脾虚、胃寒的人不宜饮用。且菊花具有降压的作用，血压正常或者血压偏低的人群如长期饮用就需要注意了。 2、枸杞：泡水喝不如直接吃 因为枸杞中含有丰富的营养物质，很多养生族都会在泡茶或者煮汤时放几颗，以期其营养成分能够融入到茶水、汤水当中，饮用以滋补。殊不知，简单的浸泡并不能完全吸收枸杞中的营养成分，最营养的方式其实是将枸杞作为普通食物，加入粥饭、羹汤、茶水等进行直接食用，不仅滋补，还不易上火。但需注意，身体有内热者不宜食用。 3、玫瑰花：经期血量多的女性少喝 一提到玫瑰花就会联想到“养颜”、“美容”等词汇，在女性眼里，玫瑰花几乎是“美丽”的代名词。那么玫瑰花泡茶真的能美容养颜吗？一般市场上用来泡茶的都是干玫瑰花，其泡水喝有疏肝解郁、理气活血的作用。但也因为干花瓣是经过日晒，会流失仅有的少量营养物质，因此，玫瑰花泡茶能否直接给皮肤提供营养还不好说。需要注意的是，玫瑰花茶能够活血化瘀，故经期血量多的女性少喝。 4、胖大海：非常备饮品，糖尿病患者慎喝 喉咙痛、声音嘶哑，这种情况下老人一定会让你用胖大海泡上一杯茶喝，用来开嗓。中医也认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但胖大海并不适合长期饮用，因其不仅属凉性，且大量摄入易引起血糖升高。一般来说，脾胃虚寒体质，风寒感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛，肺阴虚导致的咳嗽，低血压、糖尿病患者，都不适于用胖大海。 5、柠檬片：仅靠柠檬片泡水补维c较难 柠檬中含有大量的维生素c，因此也被誉为女性滋补的佳品。但区区几片柠檬泡水喝，就真的能补充足够人体所需的维生素c吗？柠檬片泡水往往都会被切成薄片，而且因其口感偏酸，一般都只会放一两片，而且有的人还使用的是干柠檬片，其维生素c含量更是少之又少，因此依靠喝柠檬泡水来补充维生素c似乎并不容易。但喝柠檬水的确能刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。 作者：龚天姝 |
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