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坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。 “危害” 早期患者常常感觉针刺样疼痛，随着病情的发展，坐骨神经痛患者的疼痛也日益加重，常常夜不能寐，有时还伴有膝盖疼痛，随后发展到跛行，转身、髋关节外展、内旋均不能顺利进行。到了后期，如果造成塌陷，还会导致残疾，遗憾终身。 健康小贴士 坐骨神经痛的锻炼方法有哪些?0 1 左右摆腿 患者站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。 0 2 直腿上抬 患者仰卧躺在床上，将左、右腿轮流伸直后抬起，并随着锻炼的深入，逐渐提高抬举角度。 0 3 踏自行车 患者仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。 0 4 正坐举腿 患者坐好，两腿紧靠或在两腿中间夹一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。 0 5 平坐推腿 患者坐好，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。 0 6 蹲跳互换 患者双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。 |
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