坐骨神经怎么治较好

【原】坐骨神经怎么治较好

昵称gX2nx 2020-01-20

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坐骨神经痛主要表现为阵发性的钝痛。有时候也表现为像电击样的、刀割样的或撕裂样的疼痛。在咳嗽、走路等用力时疼痛可能会加剧。另外，其他症状有肌力减退、坐骨切迹处坐骨神经干的压痛、跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高，外踝的振动觉减退。

坐骨神经痛怎么治好：

其实这是一个需要慢慢调理的病，平时保养身体很重要，爱护身体，注意休息，可采用非手术疗法包括绝对卧床休息、牵引治疗、药物治疗外敷膏药进行治疗，是保守治疗的最好办法。饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充，还要注意锻炼身体，也可以吃一些药。多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。注意多休息，不要受凉。

锻炼方法有：

　　1、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

　　2、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。3、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

　　4、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

　　5、平坐推腿。坐位足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效|果。

　　6、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。