睡前跟美女老师做瑜伽，让你睡眠更香甜

睡前跟美女老师做瑜伽，让你睡眠更香甜

瑜伽瘦身 2015-10-30 01:39

你如果需要一个更香甜的睡眠，你要学会睡一个高质量的觉。睡眠不好，需要自己去调节，学会一套健身操对你非常有利，不仅帮助你快点进行睡眠状态，还可以减肥。

在练习这套健身操之前，我希望每一位朋友，在平日的生活中。学会调节自己的情绪，过度的紧张和烦恼，是很难入眠的。只有自然平和的状态才可以安心入睡。睡觉之前你可以洗个沐浴，泡个脚。放松自己。


下面的动作跟着老师做 ，不用太激烈，配合呼吸。