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『人群养生』失眠多梦吃什么好?
失眠多梦吃什么好?疾病预防 >中医内科 >失眠多梦吃什么好?http://www.cndzys.com/ 时间:2012-03-06 08:12 来源:大众养生网 作者:...
提高睡眠质量是最好的养生方式
提高睡眠质量是最好的养生方式。说到养生,一个绕不开的课题就是高质量的睡眠。一个人至少有三分之一的时间处于睡眠状态,睡眠质量的高...
玩乐汇| 经常失眠怎么办?
睡前听一些舒缓的音乐或是带有节律的声音:滴水声、蟋蟀叫声等等,再在睡前喝一杯热牛奶安神,因为牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇...
失眠别再吃药,进来看看就睡着了
睡前两个小时不要再吃东西,特别是让你饱的食物。刚刚过去的这个周末,在“第四届北京·睡眠医学高峰论坛”上,记者将这个令众人不...
吃什么缓解失眠?
桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆...
中医食疗养生:有助于睡眠的食物
中医食疗养生:有助于睡眠的食物。有助于睡眠的食物有很多,如莲子对养心安神有独特的功效,凡睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者,睡前可饮莲子汤。猪心的安神定惊、养心补血功效也非常突出,对惊悸...
睡眠养生法 老中医教你神奇养生睡姿
睡眠养生法 老中医教你神奇养生睡姿。临睡前可以找6个真空气罐,2个拔在腹部的中脘穴、气海穴,其余四个可以拔在大腿前侧的胃经,10分钟...
失眠不必怕,每天揉手腕3分钟,宁心安神、助睡眠!最好睡前做
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整夜失眠睡不着?睡前巧捏“睡眠”经,静心安神、睡得好
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