老年人怎么防止脱发

　　老年人怎么防止脱发
     来源/三九养生堂 编辑/泉城贤人

 

　　一、加强身体锻炼

　　人体进入中老年阶段，身体肯定大不如以前，但是中老人也可以经常参加一些适合自己的身体锻炼活动，这样不仅可以增加自身的抵抗力，而且还可以起到改善血液循环的作用，体质增强了，头发的健康自然也有了保障。

　　二、保持乐观的情绪

　　

　　俗话说，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，可见情绪的变化对头发的影响还是非常大的。临床研究表明，乐观积极的心态能够促使人体分泌大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质对人体各个系统的调节有着非常重要的租用，提高免疫力，从而达到保护头发的效果。

　　三、多吃对头发有好处的食物

　　头发的健康生长，离不开外界营养物质的供应，对头发生长有益的食物主要有，含碘的食物：如海带、紫菜等，可以让头发变得乌黑发亮;有利于头发合成黑色素的食物：西红柿、马铃薯、柿子等;有利于头发生长的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，中老年人应该尽量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝浓茶、酒等，这些对头发有一定的伤害。

　　以上内容就是我们为大家介绍的中老年人预防脱发的方法，希望对朋友们会有所帮助，也希望朋友们能够对脱发引起足够的重视。

　　下面给大家带来3种可以改善中老年人脱发现象的食疗方法。

　　一、菜肴类

　　1)选用海带、紫菜做菜吃。

　　2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。

　　3)炒葵花子当零食。

　　

　　二、汤饮类

　　1)用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。

　　2)用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。

　　三、粥类

　　1)用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。

　　2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。

　　3)将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。

　　结语：通过上文的描述大家应该能够了解到，对于平时生活中由于生活压力大而导致落发的这种情况大家是否知道怎么解决了呢?在平时的生活中我们通过常梳头已经在已经和生活方式上面进行调理都是能够很好的帮助大家缓解脱发的烦恼的哦。