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我国>40岁人群骨质疏松症高达1.1亿 速描 40岁以上人群骨质疏松症总体患病率达13.2%，其中男性11.8%，女性14.2%。 60岁以上老人有56%患骨质疏松症 ，70岁以上女性近100%有骨质疏松； 中国有2.1亿人骨量低于正常标准； 骨质疏松症跃居第四位常见慢性疾病； 最常见的并发症：骨质疏松症、骨折。 骨折发生部位为胸、腰椎椎体、桡骨远端、股骨上端、及髋骨。 在中国80%的中老年骨折是因骨质疏松引起的，其中椎体骨折约有181万人，髋部骨折23万人， 死亡率达到20%-25%。 骨质疏松症 骨质疏松症（osteoporosis）是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。 骨质疏松常见并发症骨折：骨质疏松症骨折发生多在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中，即使没有明显较大的外力作用，便可发生骨折。骨折发生部位为胸、腰椎椎体、桡骨远端及髋部。髋部骨折后第一年内各种并发症死亡率达到20%-25%，存活者中50%以上会有残疾。 骨质疏松症的高危人群 1、老龄； 2、女性绝经； 3、母系家族史（尤其髋部骨折家族史）； 4、低体重； 5、性激素低下； 6、吸烟； 7、过度饮酒或咖啡； 8、体力活动少； 9、饮食中钙或维生素D缺乏（光照少或摄入少）； 10、患影响骨代谢的疾病； 11、服用影响骨代谢的药物。 骨质疏松症风险快速自测 国际骨质疏松基金会（IOF）设立了骨质疏松症风险一分钟测试题目，这个测试是让受试者回答10个问题。 1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？ 2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？ 3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？ 4、您的身高是否降低了3厘米？ 5、您经常过度饮酒吗？ 6、每天您吸烟超过20支吗？ 7、您经常患痢疾腹泻吗？ 8、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？ 9、您曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？ 10、男士回答：您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？ 如果受试者有任何一条问题的答案为“是”，即为阳性，表明有患上骨质疏松的危险，但这并不证明受试者就患了骨质疏松症，是否患有这种病症需要进行骨密度测试来得出结论。 骨质疏松的五大误区 1、喝骨头汤能防止骨质疏松 2、治疗骨质疏松症等于补钙 3、骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动 4、老年人治疗骨质疏松症为时已晚 5、骨质疏松症是小病 骨质疏松防治的11点提示 1、骨质疏松症是可防可治的慢性病。 2、人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。 3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。 4、无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。 5、不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570mL、白酒60mL、葡萄酒240mL或开胃酒120mL以内。 6、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。 7、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。 8、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。 9、预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。 10、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。 11、相对于不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。 中老年人如何预防骨质疏松 1、进食足够量的钙，每天1000mg。 2、适量的蛋白质摄入有助于钙在肠道的吸收，以1克/千克体重为宜。 3、摄取足够量的维生素D（因其可促进钙的吸收，提高血钙、血磷的含量，有助于它们在骨骼中沉积）。 4、药物治疗 有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症。 5、经常运动，但要适当和适量，不宜剧烈运动。 参考资料：《原发性骨质疏松症临床诊疗指南（2011版）》 |
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