通常,伴随年龄增长会出现记忆下降是自然衰老的表现。然而最新研究表明,记忆力下降可能是痴呆的早期预警信号。 那么,该如何判别记不住事情是正常的老化还是认知障碍的预警信号呢? 健康头条带大家来看看哈佛护理健康研究小组的研究结果。怎么样的记忆力下降需要警惕? 认知障碍,也称认知功能减退。这个概念,包括了记忆力下降和基本思维能力的下降。认知障碍有可能会发展成痴呆。 来自哈佛护理健康研究小组的一项试验中,研究人员调查了约 17 000 名 70 岁左右的女性。他们会先询问这些女性,是否有特定的 7 种不同的记忆力下降的表现,之后进行 2 项认知障碍的测评。研究结果表明出现某种记忆损害的女性更容易出现认知功能减退。 这种轻微的记忆力下降往往是年龄相关的良性健忘,具体的区别可以参考下面的信息: 这些情况可能是正常衰老造成的: 刚走进一个房间就忘记要进来做什么; 不熟悉的人想不起来名字; 跟年轻时比记忆力下降; 记忆力下降跟同龄人差不多; 东西放错地方但是事后能回想起来。 这些情况可能是认知障碍的预警信号: 在熟悉的地方迷路; 忘记近期发生的重要事件; 因为记忆力下降而难以看电视或看书; 记忆力下降比同龄人严重; 东西放错地方并且事后难以找到。该研究对你意味着什么? 记忆力受损并非意味着一定就是认知障碍或是痴呆,但也不能完全忽视这些症状。 如果对自己的记忆力受损非常担心,及时就医并没有什么坏处。 医生可以对患者进行快速的认知功能检测,进行必要的相关检查,也会提出更多更准确的建议。 同时,这些检查结果可以作为基线数据,与今后可能的检查结果做对比。哪些办法可以改善记忆力? 尽管目前对于认知障碍仍没有有效的药物,但你仍然可以通过锻炼身体、合理饮食来保持思维的活跃。 下面提供了一些锻炼脑袋的方法,帮助你提升记忆力。 试试看吧? 把钥匙、手机和眼镜放在同样的地方; 需要记住一些细节的时候,集中注意力; 一次做一件事,别让别的事情打扰你; 默念人名或干脆念出声,有助于你记住对于新认识的朋友; 通过节律或生动的图像,联想记忆; 重要的事情要复述给当事人听; 看一次记不住,就多看几次; 图片来源:The notebook 电影剧照,图片来源于网络。健康头条 |
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