糖尿病患者在日常饮食中需要严控糖类、蛋白质、脂肪类等热量食物的摄取。因此,糖尿病患者应该根据各自的身高体重、能量消耗等情况制定适合自己的热量摄取食谱。以下为糖尿病人挑选了一些适合日常食用的食物,希望糖尿病人可以依照健康的餐饮食谱来调节、控制血糖问题。 以上食谱仅为糖尿病患者适宜参考,仍然建议糖尿病患者根据自身病情制定适合自己的健康食谱。具体原则为,每日所需要摄取的总热量=标准体重×每公斤体重所需热量。标准体重的计算方法为,身高(cm)-100,男性需乘以0.9,女性需乘以0.85。而每公斤所需热量根据劳动强度分为85KJ到188KJ不等,需根据实际情况进行计算。一日三餐的摄取热量比例按照1:2:2进行分配。
另外,患者还可以辅助一些有助于稳控血糖的天然食疗来调节血糖,比如原生态野生的原珍向天果,它具有天然降血糖的功效,在餐后食用在助于降低血糖,调节恢复胰岛素功能,长期食用能达到稳定血糖作用。
一、
可选早餐 1、无糖饼干或者苏打饼干(50g)、鲜牛奶一杯(300ml)、鸡蛋一个,清淡凉菜一份 2、全麦面包(50g)、鲜榨豆浆一杯(400ml)、鸡蛋一个、清爽凉菜一份 3、素菜包子(50g)、小米粥一碗、鸡蛋一个、凉拌黄瓜一份 4、全麦馒头(50g)、鸡蛋羹一份(一颗鸡蛋)、凉拌芹菜一份 5、全麦豆沙包(50g)、无糖黑芝麻糊一碗、凉拌苦瓜一份
二、可选午餐 1、米饭一碗、葱拌豆腐、肉炒杏鲍菇 2、棒子面馒头一个、西红柿炒鸡蛋、青椒炒肉 3、荞麦面条一碗、醋溜白菜(少糖)、煲老鸭汤 4、大饼一块(150g)、凉拌菠菜、羊肉窜冬瓜 5、玉米面馒头一个、素炒豆芽菜、枸杞炖鸡
三、可选晚餐 1、全麦馒头一个、虾仁炒油菜、清炖小排 2、米饭一碗、香菇炒菜心、清蒸鲤鱼 3、花卷一个、素炒油麦菜、盐水煮虾 4、玉米面馒头一个、蚝油生菜、酱牛肉 5、米饭一碗、肉炒西葫芦、凉拌海带丝 |
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