全球每3秒发生一起骨质疏松性骨折，是谁偷走了你的钙？

骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。专家表示，骨质疏松症最严重的后果是骨折！也是老年人致死、致残最常见的原因。

全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨质疏松性骨折，20%的髋部骨折患者会在骨折后6个月内死亡。

根据《中国骨质疏松白皮书》的统计，我国至少有6944万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。

另据，国际骨质疏松基金会的数据显示，女性一生中发生骨质疏松性骨折的概率风险达40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌概率风险的总和！

如果患骨质疏松性骨折，有什么影响？

有些朋友对骨质疏松症不以为然，认为只是骨头没以前结实了，然而，骨质疏松症导致的严重后果是骨质疏松性骨折，如果患骨质疏松性骨折，会造成以下影响：

1、80%的患者日后不能完成一项日常活动；

2、致残率和致畸率高达50%；

3、 20%会在一年内死亡。

那么，如何在日常生活中及早发现骨质疏松呢？

可以按照国际骨质疏松基金会（IOF）的“一分钟测试法”进行自测。　　

一分钟测试患骨质疏松的风险

1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？

2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？

4、您的身高是否降低了3厘米？

5、您经常过度饮酒吗？

6、每天您吸烟超过20支吗？

7、您经常患痢疾腹泻吗？

女士回答：

8、您是否在45岁之前就绝经了？

9、您曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

男士回答：

10、您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？

如果上面任何一条问题的答案为“是”，就表明有患上骨质疏松的危险，就需要您引起注意了。但这并不证明受试者就患了骨质疏松症，是否患有这种病症还需要到医院进行骨密度测试来得出准确结果。

哪些人群需要特别关注自己的骨骼健康，

尽早对骨质疏松进行防治？

1、绝经期后的女性——高发人群。

绝经期后的女性由于失去了雌激素的保护，其骨量处于快速丢失阶段。

2、中老年人——高发人群。

很多老年人就是因为骨质疏松，缺钙造成的腿不直，走不了路，最后坐了轮椅。

3、不良饮食习惯，如酗酒、咖啡因摄入过多——易发人群 。

“预防骨质疏松不只是老年人的‘专利’，中青年也应提起足够的重视。

专家建议：

这几类人群应尽快到医院进行骨密度测试，及时监测自己的骨质健康状况。

对于骨骼你要知道

1

人体骨骼是动态的器官，身体会不停制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。

通常在35岁前后，人体骨量达到峰值。此后随着年龄的增长，骨量开始流失且不可逆转。若不及时储备骨量、补充钙质，骨骼质量将会变差，并进而引发骨质疏松、骨折等一系列骨骼健康问题。”

2

单纯补钙≠不会骨质疏松

英国科学家指出，95%的人补钙都没有用。

此外，《新英格兰医学杂志》曾发布一项追踪调查显示，服用钙片及维生素D对治疗骨质疏松作用甚微。

不少人将预防骨质疏松等同于补钙，，从多年的经验来看，补钙对预防骨质疏松很重要，但另一方面，骨头的组成包括有机质、无机质等，骨骼中含有骨胶原、多种微量元素等，包括钙、磷等，这些成分共同作用，才能保证骨头才能既坚硬，又有韧性。

专家倡导

1、补充包括钙在内的全骨营养素。如果只补充钙,不补充有机基质,则势必造成有机基质丢失后,钙将无处栖身。

2、髓营养的补充对预防骨质疏松也同样重要。

髓的主要营养成份是复合磷脂，而钙的吸收利用以至骨骼的形成必须有磷脂的参与。脑髓和脊髓作为中枢神经系统，老化后就会降低人体对全骨营养吸收的支配和调节能力，而骨髓老化后，滋养骨骼和分化骨细胞的功能也会减弱。

骨营养源一般为牛骨。

3、钙与磷必须以2：1的比例同时补充，才能使钙被人体充分吸收。

4、保持健康的生活方式。

5、适量运动。

6、多晒太阳。

7、定期进行骨密度检测。