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陈式心意混元24式太极拳（十）掩手肱捶 动作一：身体左转，胸腹微相合，重心渐渐沉换到左腿，右腿松胯略伸展，左脚实，右脚虚。以身领右手沿下弧线自右经下向左上方逆缠，经左臂弯内侧屈肘上提到左肩前，手心朝右，松腕垂指，右肘斜朝前上方；同时，左手自上经前向左下方松落至左胯前，手心朝后下方，指尖朝前下方；目视前方。（图二10 ①②） 随心意右盼旋转，腰向右转，以身带两手同时沿竖圆轨迹的上弧线向右绕转；右手顺缠向右后方划弧翻掌按至右胯外侧，手心朝下，指尖斜朝右前下；左手向右上方顺缠上掤至胸前，手心朝右上方，指尖斜朝前；目视右前下方。（图二10 ③） 动作二：随心气左顾，以身领右手抓握拳向上逆缠至右胸前，拳心朝下。右腿顺势屈膝提顶，小腿松悬，脚底平展。左手随之外旋经左膀前向右上方顺缠划弧至胸前，掌沿切搭于右腕背上，并与右拳一起下落合到腹前，手心朝右后方，指尖朝右前方；右拳心朝里，拳面朝下；目视右前下方。（图二10 ④⑤⑥⑦） 心气下沉，重心下降。右脚放松落于左脚内侧，身体右转，重心随即换到右腿，屈膝下蹲，松胯下坐；左掌向前推出。（图二10 ⑧⑨） 随身体左转，左脚向左前方（东北角）迈一大步，左腿屈膝；胸腹相开，右拳经左前臂内侧向右上方弧形顺缠翻打，拳背领劲，高与耳平，拳背朝右下方；同时左手以肘领劲，经右前臂外侧向左肋方向移挂，手心微贴腹；目视右拳方向。（图二10 ⑩） 动作三：心气一松，身体微右转，胸腹微相合，重心略右移。右腿外旋，左腿内旋，两腿松胯稍下沉。右拳随之沿平圆轨迹的前弧线向左逆缠屈肘松回到胸前，拳心朝下，拳眼朝后，肘尖朝右前方；同时左手逆缠屈臂松抬至胸前，手心朝下，指尖朝右；目视前方。（图二10 ?） 随心意磨盘左旋，腰微向左转，重心略左移。右拳以肘为轴，自胸前经右向前顺缠盘绕至右胸前，拳心朝左上方，拳眼斜朝右后上方；左手亦以肘为轴，向前、向左顺缠盘旋至左肩上，手心朝前上方；目视右拳方向。（图二10 ?） 随心意磨盘右旋，腰右旋下沉，重心偏沉于右腿。右腿外旋微弓屈，左腿内旋略蹬展，两腿松胯下沉。右拳经左向右下方绕挂至右腰侧，拳心朝内，拳眼朝上；左手向右绕经右前臂上方向前盘旋伸挤，掌心朝前下方，指尖朝右上方；目视前下方。（图二10 ?） 动作四：心气一松，两臂放松缓缓地向体前上方顺缠伸引，左掌右拳松合，左掌在外，两手心皆朝内。随伸引之势，腰微左转，上体略伸，重心渐上升，两腿隐隐伸蹬；目视两手。（图二10 ?） 随即，心气下沉，腰圆活右转，胸腹相开，重心下降，右腿外旋平稳踏实，左腿内旋伸展虚蹬。左手右拳同时沿下弧线松活柔顺地左前、右后逆缠分开，再顺缠翻转，左手前伸屈指渐成八字掌，手心朝右上，食指朝前；右拳屈肘经右肩上收到右腰间；目视左手方向。（图二10 ?及??侧面图） 腰向左转，重心左移，左腿外旋弓屈踏实，右腿内旋蹬展。随转体，右拳领劲沉稳地向前逆缠平冲，高与胸平，拳心朝下，拳面朝前；左手以肘领劲，向左后方逆缠至腰际，手心朝内微贴左腹部，食指斜朝前下方，左肘后挂；肘尖不过背；目视右拳方向。此为掩手肱捶定势。（图二10 ?） |
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