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烟是男人的另一个自己。犹豫时，思考问题时，男人便吸着烟思索；开心时，他们会用烟犒劳自己；不顺心的时候，更需要用烟来放松自己，调节烦躁的情绪。“吸烟有害健康”又像一把利刃悬于好烟者的头上。可是烟的魅力让很多男人早已缴械投降。这时你再让他们戒烟，的确是很难。今天从公安医院毛喆医师从中医角度出发，向那些整天被尼古丁笼罩的男士们介绍一些非常简单的保健方法，身体还是要靠自己照顾的。 对于每个烟民来说，吸烟所导致的不健康后果是直接危害肺部和呼吸道。吸烟的人为什么会经常咳嗽呢？这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，爱吸烟的人一定先保护好你的肺和咽喉吧！ 保护咽喉，很多人最先会联想到的一定是胖大海。其实胖大海只有润喉的作用，这里向大家推荐的是罗汉果，将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成8等份。每一份作为一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有非常好的清咽利喉的功效。在一般的药店就能买到。 平时还要多吃养肺的食物，中医里讲白色的食物（如百合、白萝卜、雪梨、白果、杏仁等）都是入肺经的，烟是有火气的，多吃这些白色食物可以去掉燥气。如用百合与大米熬粥、雪梨与川贝和冰糖制成的蒸梨等，都有很好的养肺效果。杏仁对肺也有很大的好处，平时可以做点杏仁茶饮用，或每天吃10颗杏仁，可以延缓衰老，但是不要吃太多了。 日本是世界上人口寿命最长的国家，也是世界上年人均消费卷烟最多的国家，吸烟又长寿的秘密何在呢？原来在20世纪60年代末，日本卫生厅推行一种健康吸烟法。即，把“黄金分割”运用于吸烟，一支烟84毫米，乘以0.618是最佳吸食位置，也就是吸食大约1/3处，剩下2/3不吸。这里面的道理是：只吸头1/3处时，剩下的大半截烟可起过滤作用，随吸食烟支缩短有害物质增加对吸烟者不利。 |
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