|
发表于2015-11-09 15:09:32
文：曹淑芹 丨 壹心理专栏作家 我们在幼时与主要看护者形成的依恋关系，会直接影响我们成年后的婚恋关系。也就是说我们的依恋模式影响着我们对伴侣的选择，同时也影响着我们在婚恋关系中的互动模式。一个安全的依恋模式，能帮助一个人更有自信，更加冷静。然而，当一个人处于不安全的依恋模式时，他们在婚恋关系中可能会有更多的不安全感。 不安全感可以说是婚恋关系的一大杀手。因为不安全的一方会表现出更多的焦虑、恐惧，给另一方带来很多精神压力。而同时不安全的一方对自己的消极评价也会产生很多负面情绪，这些负面情绪就像就像有害物质一样，侵蚀着亲密关系。 研究发现，低自尊的人会感受到更多的不安全感，这会让婚恋关系发展受阻。因为低自尊的人总是把自己想像的比实际要差一些，即使她的伴侣认为她已经足够好，她也会持怀疑态度，她们的态度总是否定的，否定自己的同时也会否定伴侣对他们的肯定，这样她就不容易看到伴侣为她所付出的东西。另外，不安全感会使人产生一种错觉：认为对方会疏远甚至离开自己。一旦我们的预言被实现，我们就更加无法信任他人。 而事实上我们这样的不安全感，可能和当下的事件没有丝毫关系，也不是我们的伴侣造成的，它只是我们早年的经验感受被激发。所以我们需要处理自己的不安全感，就必须纠正自己错误的认识模式以及内在的自我批评，更好的接纳自己，接纳另一半，为自己婚恋关系的良好发展铺平道路。 提高自尊水平 很多女孩子在婚恋关系中，容易把自己放在一个较低的位置，表现的”忍气吞声“，刻意讨好对方，以期获得对方的接纳和认可。这就是大家所说的：“低自尊女孩”。这样的模式是在早期与自己的养育者互动过程中形成的一种“以退为进”的生存策略；也许使用这样的策略（听话、乖巧、懂事）在一开始很容易建立亲密关系，但经过一段时间之后，内在需求便会暴露出来，这样会让对方很难以接受，他总是觉得“你变了，你和一开始是不一样的”。当两个人的需求都无法满足的时候，这段关系就很难再维系下去。如果你是一个”低自尊女孩“，你就需要去审视自己的行为模式：你在为对方做一些事情的时候，是真的为对方好，还是希望对方更加对你好？如果是后者，请停止这种想法和行动，因为你不需要讨好任何人，你只需要把自己和对方放在同一个位置上。记住，你们是平等的。 维持你的独立性 越是在关系变得更亲密时，我们越应该保持当初吸引对方的某些特质。进入亲密关系后，有些人很渴望将自己与对方融为一体，成为对方的一部分，因此而失去了自我，这往往是得不偿失的。请不要试图把自己变成对方的一部分，就算你们的关系进入很亲密的阶段，你也要保持你的独立性，因为我们每一个人都是独立的个体，我们本身就是一个完整的人。 拒绝自我否定 有时候你的消极情绪是因为一些负性思维在作怪。如果你小时候总是被批判、被否定，那么这些批判、否定的种子就会在你心里生根发芽。即使你已不是当年的自己，但你内心那个批判的声音会一直提醒你：”你做的还不够好”，”你还不够漂亮”，”没有男人会喜欢你”所以，你常常会怀疑自己是不是那个被爱的人，你的伴侣是否真的爱你？当你被这种声音所左右，你就会变得敏感多疑、患得患失，做出一些不恰当的行为来证明伴侣是否真的爱你。这种行为其实就是庸人自扰，不但将自己推向痛苦的边缘，而且会影响婚恋关系的正常发展。 不苛求自己的伴侣 “他是个男人，吵架的时候必须让着我”，“他是我的爱人，他必须知道我的想法”这是大多数女孩子内心深处存在的一种认识，似乎需要这个男人具有“读心术”，能洞察你内心的想法，了解你的需求并及时付出行动。你会根据这些来判断对方是否爱你，以及爱你的程度。然而，这些限定性的思维不但没有好处，反而常常让你失望。你用自己的标准来要求伴侣，显然这是不合理的。 敞开自己的心扉 当我们允许自己被爱，同时允许自己爱别人的时候，我们也许会害怕，担心自己受到伤害。如果我们始终拒人于千里之外，那么又如何能得到我们想要的亲密关系呢？或许我们可以一种”豁出去“的勇气，放手一搏，不让不安全感主宰我们的行为。当然，最好的情况是这份感情会开花结果，而最差的情况也不过是在失败中吸取教训，以便更好的认识自己。时间能够教导我们认识自己，也能帮助滋养我们爱与坚强的能力，这些时间都不是白费的。 婚恋关系是我们人生的一大课题，当我们去改变自己，提升自己安全感的时候，也意味着我们将走出心理舒适区，去面对一些伤痛。在这期间，可能会重新打开我们过去试图掩盖但尚未愈合的伤口，这对我们来说也许并不容易，但请你不要害怕！改变就意味着部分的否定，虽然很难，但请你相信，这些都是值得的！ 更多精彩内容，可关注微信号：南茜心理，Nancy-xinli。 编辑：苏子悦 |
|
|
