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今天，我们跟随教练复习之前所学的陈氏太极拳简化二十四式第一至第九式动作。在习练过程中，您要注意： 要掌握套路中每个动作的正确性，避免错误动作的形成。 身体要自然放松，学会把气沉下来，不能顶在胸口，避免练拳时的憋气。 先不要想呼吸，等熟练套路动作后，再把意念集中在动作上，配合呼吸，气沉丹田。避免动作的僵滞和不协调。 开始练拳时，动作重心可以先高一点，等腿部力量加强了，再逐步降低动作重心。同时，应避免增加膝关节的负荷，造成关节损伤。
《健身动起来》节目，每天清晨六点，在中央电视台体育频道播出，欢迎收看，祝您健康。
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