中医认为人长斑（尤其是黄褐斑）的病因病机主要与肝、脾、肾等脏腑有关,尤其与肝脏密切相关,历代学者对长斑有多种辩证分型,几乎都首先或重点提及肝郁气滞型,肝郁可化热、化火、致疲、致虚。
《格致余论.阳有余阴不足论》中记载:“主闭藏者肾也,司疏泄者肝也"，肝主疏泄,肝气疏通、畅达周身气机。情志抑郁或悲忧暴怒等情绪变化均可以导致肝失疏泄,肝郁气滞,气郁化热,熏蒸于面,灼伤阴血则面部生斑,说明肝郁气滞是生斑的主要病因病机之一。
调理方向主要为：疏肝行气，活血行滞，活血散癖。
如何疏肝行气？
使用药物是最好，最快的办法，但是不同的人，体质不同，病理不同，所以要药物调理肝气的话，安全又有效的办法是去当地中医院，找个中医把脉，开方剂！
本文分享不吃药，疏肝理气的办法！属于日常习惯，并辅助疏肝理气，辅助因肝气瘀滞而产生的斑，痘痘，痤疮等问题，起到美容养颜，强健身体的作用！
且往下看：
1，按揉肝俞穴
按摩肝俞穴的功效：疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等！
【图解肝俞穴位的位置】
肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸）。
2， 按揉足厥阴肝经
足厥阴肝经穴，归属于足厥阴肝经的腧穴。据《针灸甲乙经》和《医宗金鉴》等书载述，足厥阴肝经所属穴计有：大敦穴、行间穴、太冲穴、中封穴、蠡沟穴、中都穴、膝关穴、曲泉穴、阴包穴、足五里穴、阴廉穴、急脉穴、章门穴、期门穴。共十四穴。
足厥阴肝经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）。其中12穴分布于腹部和胸部，12穴在下肢部。首穴大敦，末穴期门。本经腧穴主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病。如：胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩，下肢痹痛等症。
大敦穴：
【位置】：在足（足母）趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（指寸）
【作用】：疏调肝肾，熄风宁神。
行间穴：
【位置】：在足背，当第二、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处
【作用】：调理肝肾，清热熄风。
太冲穴：
【位置】：在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处。
【作用】：疏肝利胆，熄风宁神，通经活络。
章门穴：
【位置】：在侧腹部，当第十一肋游离端的下方
【作用】：疏肝健脾，化积消滞。
期门穴：
按摩时用手从后向前推该穴位，生气的时候做，特别能疏肝解郁理气。一次做36次，一天做三次。期门穴位置很好找，在我们身体的乳头直下第6肋间隙中，也就是乳头下两个肋间隙即是。
【位置】：在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸.
【作用】：疏肝理气，健脾和胃。
3，揉擦膻中穴
【位置】：胸部，两乳头连线的正中间（胸之内，肺之间，心之外，胃之上）
【作用】：调肝补肾，健脾益气。工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。
4、日常茶点也能梳理肝气，保肝护肝的功能。
玫瑰花茶：取适量玫瑰花泡着喝，有疏肝理气、宁心安神的功能。
金银花、菊花、炒决明子茶：
将三者泡绿茶可降火，也可单独泡茶喝，亦有降火，疏肝理气之功效。
枸杞菊花茶：
枸杞护肝保肝，菊花清火降火！
另外水果中柑橘有丰厚的类胡萝卜素和维生素可进步抗氧化才能，对维护肝脏有利。
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