|
糖尿病营养治疗的黄金法则
- 控制每日摄入所有食物提供的总热量，以达到或维持理想体重。
- 平衡膳食，选择多样化、营养丰富的食物。
- 限制饱和脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质。
- 适当放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌单糖及双糖的食物。
- 高纤维膳食，多选择血糖指数低的食物。
- 减少食盐摄入。
- 坚持少吃多餐，进餐定时定量。
- 多饮水，限制饮酒。
糖尿病饮食治疗成功的十大要点
- 学会计算您一天需要多少能量？如何将能量转换成您想要吃的多种食物。
- 忙里偷闲学点常吃食物的营养成分，生的变成熟的，重量应增加多少？
- 吃饭的技巧：定时、定量、定餐。
- 学会食品交换份法，让您的一日三餐有滋有味。
- 菜肴烹制要清淡，咸中有“危”。
- 最好不要招惹酒、零食，它们只能给您能量。
- 在外用餐时，要管好自己的嘴，做到不超量，不偏食，更不要苛刻自己只吃一碗面，要牢记食物多样和每餐不能少膳食纤维。
- 不要道听途说，应在医生的指导下，根据自己的病情总结一套饮食治疗计划。
- 良好的生活习惯是最好的治疗方法。请您相信，自己是您最好的康复医生！
- 鼓励亲人家属都来关心并监督您完成饮食治疗计划。
|
