黑巧克力,作为一种带着微酸、苦涩与柔滑口感的零食,已经融入大众的生活。市面上涌现出越来越多的黑巧克力,国产的,进口的,手工的……价格相差有天壤之别,口感更是各有千秋。 在不同的品牌粉丝互掐的同时,人们又是否能真正从黑巧中得到自己想要的东西呢?今天,小编对市面上常见的几款黑巧进行测评,告诉怎样选择自己要的那一款。 今天要测评的巧克力有6种,分别是: 瑞士莲特醇排装99%可可黑巧克力(后称瑞士莲) 费洛奇73%可可特浓黑巧克力(后称费洛奇) 金帝黑巧克力(后称金帝) 德芙黑巧克力(后称德芙) 好时黑巧克力(后称好时) 明治黑巧克力(后称明治) 产品排序按照黑巧克力所含可可总量,由高至低排列。无可可总量的,按照产品名称拼音首字母顺序排列。 总可可固形物含量: 指巧克力中的可可干物质,包括了可可粉,可可液块,可可脂等,GB/T 19343-2003中规定,黑巧克力的总可可固形物含量应≥30%。这也通常是黑巧真爱粉们评价一块巧克力是否“真黑巧”的数值之一。一般而言,总可可固形物含量越高,黑巧克力的质量越高,同时其中的营养价值也增高。 可可脂含量: GB/T 19343-2003 中规定,黑巧克力要求可可脂含量不低于18%。 配料表: 在配料表中,我们所关心的有两个部分。 ① 白砂糖的位置。由于巧克力的口感要求,一般情况下,巧克力中都会添加一部分白砂糖。白砂糖的位置越靠前,巧克力中可可的含量就会相应减少。 ② 是否含有精炼植物油。精炼植物油与反式脂肪酸总是息息相关,如果配料表中有这项,那对于健康非常关注的您,就可以将这款产品放回货架了。 营养标签 从能量,脂肪,碳水化合物的比例三方面进行比较,千万别以为越黑的巧克力能量越低哦~ 黄烷醇标示 黄烷醇是可可中所含的,对人体有益的物质。但在不同的加工中,黄烷醇是可能会被破坏。又有哪些产品中标示了含有黄烷醇呢? 价格(每100g) 小编的巧克力都购自BHG超市,在某种程度上有一定的意义。至于比价原因,咳咳……手都剁了还用说吗…… 颜色 一般情况下,我们认为可可固形物总量越高,巧克力颜色越深。但实际情况是? 可可总量最高、最纯,长得最黑的就是它啦!配料表的最后一位才是白砂糖,而且没有出现精炼植物油。爱可可又不怕苦的你们,这是最棒的选择! 每100g巧克力热量为2173KJ(519.9Kcal),脂肪含量49g,虽然糖的含量并不多,但这脂肪爆表、能量满满的节奏,绝对是长胖的前奏呀! 价格:79.8元/100g 诚意满满的73%总可可固形物含量,白砂糖位于第二,这样的配料让这款巧克力在口感上更易于被大众接受。采用了低脂可可粉,降低了脂肪的含量,同样也不含精炼植物油。 But!每百克能量2264KJ(541.6Kcal),脂肪39.6g,没有瑞士莲那么惊人,29g的糖含量也可以接受。 价格:39.8元/100g 明治45%黑巧,白砂糖已然悄悄挪到了配料表的第一位,而后面也出现了植物油这三个字。由于可可脂的价格实在太高,很多企业会用植物油来代替部分可可脂,但总量都不会超过5%。 再看营养成分,每100g,能量2186KJ(523Kcal),脂肪33.7g,而碳水化合物(糖)上升到了48.5g! 价格:21.4元/100g 德芙可以说是我大天朝最深入人民内部的一款巧克力了,然而它并没有总可可固形物含量值,可可脂含量≥20%。 观其配料表,第一位的居然不是白砂糖!但有精炼植物油。 它是唯一一款标示含天然可可黄烷醇的巧克力。 每100g能量2224KJ(532Kcal),脂肪33.1g,碳水化合物59.2g。 价格:18.4元/100g 没有总可可固形物含量,可可脂含量≥30%。配料表的第一位是白砂糖,没有用到植物油。 看营养成分表,乍一看,哇,好低的能量,定睛一看,是40g(每份)的营养成分表。换算一下,每100g能量2287.5KJ(547.2Kcal),脂肪36.75g,碳水47.75g。 价格:19.75元/100g 同样没有总可可固形物含量,可可脂含量大于29%。配料表中第一位是白砂糖,且含有精炼植物油。 每100g巧克力能量2311KJ(552.9Kcal),脂肪35.8g,碳水化合物53.5g。整体来看,金帝似乎并不如其他几款。 价格:11.9元/100g 从上图可以看到,瑞士莲颜色最深,德芙、金帝、费洛奇次之,好时与明治颜色最浅。 其实,巧克力的颜色除了和可可含量相关之外,还与可可液块的制作工艺,乳粉、糖、脂肪的含量相关。所以“越黑越好”的说法,也不一定适用于所有情况哦。 瑞士莲 < 好时 < 明治 < 费洛奇 < 德芙 < 金帝 虽然并没有什么意义,但对于能够控制自己每次只吃一小块的部分群众而言,选排在前面的吧。 总可可固形物含量: 瑞士莲 > 费洛奇 > 明治 其他三款无标注,默认低于这三款 白砂糖是否在配料表首位? 不是:瑞士莲,费洛奇,德芙; 是:好时,明治,金帝 是否含有(精炼)植物油? 不含:瑞士莲,费洛奇,好时; 含有:明治,德芙,金帝 价格从高到低: 瑞士莲 > 费洛奇 > 明治 > 好时 > 德芙 > 金帝 能量由低到高: 瑞士莲 < 明治 < 德芙 < 费洛奇 < 好时 < 金帝 脂肪含量由高到低: 瑞士莲 > 费洛奇 > 好时 > 金帝 > 明治 > 德芙 碳水化合物从低到高: 瑞士莲 < 费洛奇 < 好时 < 明治 < 金帝 < 德芙 注重健康的人群:请关注总可可固形物含量、能量与白砂糖位置,基本上,在自己能接受的口感内,选择总可可固形物含量越高的巧克力越好。 注重口感的人群:爱吃哪样买哪样!别吃太多! 本文属易衡营养及作者版权所有,原创文章欢迎分享,转载授权请联系editor@ebalance.cn 编辑 | 尹明杨 |
|