顶级瘦身操，每天三十分钟，保证瘦下来！

　　1，双手撑地，腿打开再合上，这么做可以锻炼肚肚上的肉肉和大腿，刚开始做事可以先撑在沙发上 这样好训练很多

　　2，单腿直立 双手尽量摸地，保持住平衡呀S曲线就靠它了

　　3，啊啊啊 全身的肉都在颤抖 有木有

　　4，悄悄告诉你哦 这个方法还可以是女人更紧致哦 你懂得

！