早餐别只喝豆浆了，这个东西更营养

每天早晨一杯豆浆，长此以往，是不是感觉有点喝腻了？腻了不是你的错，人总是喜欢尝试新鲜的东西，下面这个新鲜又营养的东西相信你会喜欢，好做又好吃，调剂你的单调早餐生活。

米糊隆重登场！

这是一种有一定粘稠度的半固态物质，由各种谷物杂粮经过机械粉碎或烹煮而成，各类谷物杂粮的混合使得营养更丰富更全面，具有让人体容易吸收、迅速为人体提供能量的作用。多种谷物混合的香气闻着也会让人食欲大增，做法还简单。

下面这几种营养米糊的做法送给你，只要有原料和豆浆机就能做：

1

红与黑养生糊----给父母

用料：

香米3/5杯（150—200g的小量杯）、黑米1/5杯、黑芝麻1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗（去核）

做法：

全部材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机磨制成米糊

功效：

明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老

适用人群：

中老年人群。你养我长大，我陪你变老。给爸妈做一款营养又健康的米糊是表达孝心不错的选择。

（来源：美食天下）

2

美白抗皱糊----给老婆大人

用料：

大米1杯、核桃1/2杯、大枣（去核）1/2杯

做法：

全部材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机磨制成米糊

功效：

益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环

适用人群：

中青年美女。老婆大人要是能喝到这样一款糊糊，心情一好，这个月的零花钱又能多好几百啦~

(来源：中华美食网)

3

学生营养米糊-----给孩子

用料：

大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯

做法：

全部材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机磨制成米糊

功效：

增强骨骼和组成器官的生长发育，预防贫血，消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛

适用人群：

8-19岁青少年。煮一碗给孩子，将浓浓的关心与爱护融化在稠稠的米糊中，爱意瞬间爆棚。

(来源：中华家电网)

4

黑米芝麻糊----给自己

用料：

大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量。

做法：

全部材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机磨制成米糊

功效：

强身健脑，增发益智。

适用人群：

中青年男性。最后的最后，别忘了关爱自己，你可是家里的顶梁柱，身体健康，事业才能更有成，家庭才能更美满。

（来源：美食天下）