让大姨妈不再痛,脂肪不再堆的舒缓瑜伽操!
经期对女人而言真的是又爱又恨的东西,不来觉得担心,来了又觉得麻烦。更不用说,许多女孩都有经痛的问题,每个月大姨妈来的前三天真的是要人命的痛呀!身边有许多女性友人应该都痛到只能躺着休息一整天,并心中誓言下辈子一定要投胎当男人。 然而事实上,经痛这事并非无解决之道,除了吃点甜食与喝热饮可以带来舒缓的作用外,简单的瑜伽姿势,也具有减轻经痛不舒适感的作用!美容护肤专家微信:273678686 1.头朝下平躺,双手合十折返后拉! 2.双手拉至脚踝的位子,并往上拉 3.胸朝前,头朝下或往前看,做更完整的延展。 4.适应步骤三之后,可做前后摇摆的动作! 5.最后,松开双手,头朝下平躺 10 分钟。 |
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