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无论男女，有胸绝对会增加一万点的魅力值，要问MAX训练胸肌中缝的最好动作是什么，MAX会首推拉索交叉夹胸!好处:胸肌发力最充分,训练完全！ 拉索交叉夹胸， 训练胸肌中缝的最好动作！ 好看的胸，不光要大，更重要的是有型，无论男女，都涉及到一个胸部的关键地方：中缝，一个没有中缝的胸，两胸向旁边分开，特别难看…… 冰与火中玫瑰家的玛格丽，两胸分的实在有点开…… 有一个好动作，能解决胸中缝的一切训练难题！那就是——拉索交叉夹胸。 拉索交叉夹胸 动作要点 1 动作全程控制肌肉发力，不要借力或使用爆发力，动作顶端注意顶峰收缩； 2 动作过程中肘关节不要锁死； 3 胸部训练需要较大重量才能比较有效。 如果你懒得去健身房，你还有下一个练胸的动作 如果你有女朋友，想玩点刺激的，那么MAX推荐你下面动作： 还要记得好好拉伸 胸部想练好 拉伸少不了！ （图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除） |
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