秋天它的功效堪比冬虫夏草 ，可惜很多人不知道！

小黛导读

天气转凉，不少人都容易出现口干、唇干、咳嗽、感冒、发烧、乏力、腰腿疼、易病等症状。于是，很多市民就趁着秋天买来大把补品，实施所谓的“秋季进补”，深怕自己秋天没补好，落下了病根留到冬天。更有土豪的市民购买名贵的冬虫夏草、燕窝来炖盅、熬汤。

其实捏！小黛就告诉大家啦！天气变化导致身体不适是很正常的，不要那么大惊小怪，破费买那么多名品来补！大多数人其实就是“秋燥”而已。有一样价格实惠的宝贝，你在家自己可以做，对症下药，完胜冬虫夏草！

为何一到秋天你就“虚”了

中医认为，这都是“秋燥”惹的祸。而值得注意的是，秋燥之气最易伤肺！一个人咳得厉害，咳到乏力、咳到上气不接下气，自然会让人觉得“虚了”、“病了”。

肺脏直接与大气相通，且与皮肤和大肠有密切的关系。冷空气到来后，最容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，极易使人伤风感冒。扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎，在老人与儿童中尤其多发。因此“多病之秋”会让很多人一夜“变虚”。

如何判断自己的肺部

是否出了问题呢

1、常年咳嗽,并且有大黄痰

2、口臭日益严重

3、抵抗力也特别差,容易感冒

4、天气转冷,或者在空气不好的地方,都会觉得嗓子很不舒服

5、常有不明咳嗽、呼吸不畅通

6、喉咙哑了好久了老是感觉有痰，胸部觉得很闷

7、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳

8、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津

9、容易伤风感冒，容易流鼻涕、打喷嚏

10、憋气、气短

11、眼睛痒

小黛

如有以上1-2种症状，要引起注意了，说明你的肺部需要养护。

实惠法宝PK冬虫夏草

小黛

没错！就是雪梨膏！今天小黛就把这个的方子分享给大家~

1、准备工作

梨去皮去核切小丁，备好冰糖、蜂蜜、柠檬，加入冰糖充分抓匀，让梨水渗出。

2、熬煮

用铝锅熬煮，先开大火将梨水熬干转小火熬出果胶（不锈钢锅也行，铁锅不行）。

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• 加入新鲜柠檬汁。

  
  

熬煮过程中要不停搅动防止干锅。

3、装瓶

玻璃瓶清洗干净沸水消毒

瓶子干透不能见水，梨膏放凉装瓶，不要装太满 。

在最上面慢慢加入蜂蜜封住梨膏。

完成啦！

贴上标签，防止自己忘了是哪天做的~

小黛提醒

这个一次不用做太多，因为没有防腐剂不能存放很久，基本一周内吃完就OK~此外，请一定要用温水冲，开水会破坏蜂蜜。对了，这个也可以直接涂面包片当果酱吃哦！大家快来动动手吧！好吃又有用！

值班主任：唐莉莉

责编：吴际

资料来源：综合于网络