蹲厕超过5分钟竟然会...

世界厕所日：第67届联合国大会2013年7月24日通过决议，将每年的11月19日设立为“世界厕所日”，该节日由世界厕所组织（WTO）于2001年提出，在2013年7月24日确立 。主要是为了凸显穷人面对的环境卫生危机而设立，以推动安全饮用水和基本卫生设施的建设，倡导人人享有清洁、舒适及卫生的环境。

玩手机必然会分散排便时的注意力，想便便的感觉不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没了便意，人为引起便秘。

相关机构在对20至50岁人群的普查中发现，肛肠疾病患病率高达72%，且女性略高于男性。对吸烟的男性来说，被广泛忽视的是厕所抽烟，因为，如厕时抽烟，很容易引起便秘。——

长期便秘还有可能引发肠癌，据美国科学家一项研究表明，便秘患者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。——来源：华商报

五大恶习导致便秘
1、总是拿着手机或是图书报纸如厕
2、该排便的时候不排，总是忍着
3、经常穿束腰腰带或塑身衣
4、平时很少喝水，便秘患者一天最好喝8~10杯水。
5、认为每天不大便是不行的

食疗治便秘
茶
常润茶含有外源核酸，对肠道有修复作用。汤药完全覆盖、浸泡肠道黏膜损伤处，可以把集在肠道内的毒素全部化散掉。另外，在便秘患者的肠道内发现了阻碍肠蠕动的有害菌，碧生源所含的益菌素能迅速大量增殖有益菌——双歧杆菌,从而吞噬和排除这种有害菌,以修复肠道功能,防止便秘。
冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。
蜂蜜
蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水分。
梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病。
饮醋
米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。