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中里巴人的微博 第12页止 我们探索‘长寿’，总是研究长寿的食物，长寿的水，却忽略了长寿的思维，长寿的心。
按摩，有效而易学。按，久按不动，待气血聚来；摩，捏揉推拨，散气滞血瘀。一按一摩，引清气驱赶浊气；摩之按之，散瘀血好血自生。
足跟痛者，多为肾经气滞。按摩小腿肾经：太溪——复溜——筑宾。这一段若经穴敏感者，足跟痛可立时减轻。
膝与腹经络相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而头晕者，慎做或不做。 调息叩首，形意俱全。是增长气血，积德养命的便道。
先深蹲，臀部贴近脚后跟。然后，脚掌不离地，向前蹭着走下去。可以助阳，利水，发汗，通便。对鼻炎有效（一边蹲走，一边用两手‘鱼际’擦揉鼻翼。） 治病要给病以出路。常见的出路是：大便、小便、汗液和眼泪。 大便对应着烦恼，小便对应着恐惧，汗液对应着寒邪，眼泪对应着郁结。 放屁是治病灵丹，由于传之不雅，便成了不传之秘。 一按摩，就打嗝。是经络通畅的表现。打通经络就是打通经络里停留的浊气。最终会于肠道，推腹，一屁了之。
打坐盘腿，盘不上，不可硬盘。跪一跪，蹲一蹲，揉一揉，都能止痛。也可在痛的部位，或沿其经络，拔上真空罐。再盘腿，就不会有损伤了。 脸上长痘，是因为‘痰浊’无去路，只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。
若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰，肚脐，膝盖，双脚的保暖尤为重要。 只要有条件，脚一凉，随时用热水泡泡脚。 保暖的方法很多，热水袋，艾灸，热吹风，热宝，都可以。暖腰，暖背，暖肚脐，暖尾骨。脚一热，人就有底气，有活力，不再恐惧了。 2012-10-16 13:32 来自 微博 weibo.com
鼻通于肾。肺气肾气，吸气纳气，上气接下气。肺气虚则寒气易入，肾气虚则寒气难出。寒气阻于气道则鼻堵。 肺气通凌霄，肾水海底藏，如意金箍棒，天地大风箱。
人最大的动能是呼吸。睡眠是为了深呼吸，打坐是为了调呼吸，运动是为了练呼吸。呼吸顺则气血顺，呼吸深则精力足。
心是太阳，肾是海底的火山。火山由太阳唤醒，肾的潜能由心来激发。 治病要顺其性而为，舒其所欲发，则内外合力，不治而治。不可恃药力之毒，逆势强压，如石头压草，费力而无功。 有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒怕冷，言语低微，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做肾不纳气。肾是气之根，凡属先天虚弱，就要从肾论治。 肾是先天之本，是我们身体的根基。我们要及早培补它，时时加以呵护，千万别让我们的根基动摇倾倒。您只要经常刺激几个肾经大穴（如太溪穴、照海穴、复溜穴）、让它们常葆活力，您自己也就会觉得活力四射。 分享一个补肾的动作：找一个近腰高的桌子或石台。一只脚踏上去，双手抱膝。用力欲登上桌子。然后换另一只脚再做。最终，两脚皆可轻意交替登上桌子或石台。每天常练，补肾极佳。 睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃。在临睡时，找6个真空罐，一个拔在中脘穴，一个拔在气海穴，剩下的4个拔在任意一侧大腿胃经上，拔10分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。2012-11-28 11:00
刮痧本来是抓痒功能的一种放大。用毛巾搓澡，也是刮痧。用‘刮板’刮痧，刮板要轻陷在肉里，舒缓而有力，不要速度太快，板子与皮肤越平行，就越不痛。刮前，涂一点刮痧油或润滑油，可防止破损。 在后背刮痧，最好顺着经络，不要东一下，西一下。刮膀胱经或脊椎由上到下。小肠经、三焦经、大肠经，由脖了到肩头。（只是经络大概的走向，不必太准确。）刮痧，不是腕子在使力，而是腰在使力。 刮痧，痧出的快，消的快，证明气血足。把刮痧当作抓痒，就很安全。不出痧，硬刮，刮者费力，受者痛苦，徒伤气血。刮痧，是一种因势利导的体验。 .痧不是医者刮出来的，而是患者自己的气血所到这处而推出来的，正确的刮痧是无痛的，就像抓痒一样，感觉很舒服，出痧也很顺畅 家里自己刮痧，以顺手为要，不必拘泥补泻、顺逆。胳膊、腿、胸腹背，都可以刮。出痧多的地方，可多刮一会儿，每次不要刮的地方太多。若觉心慌，马上停止，躺下休息，按揉手心‘劳宫穴’，或足底反射的心脏穴。
气血是身体的能量。气是身体的能，血是身体的量。气带着血在身体里运行。气停则血停，气滞则血瘀。气停则成浊气，血停则变瘀血。浊气和瘀血占据着身体的空间，形成病症。经络是气的通道，通经络就是放“浊气”。浊气散，则瘀血渐消。一按摩，就打嗝，就是正在‘放气儿’。
太冲穴可以在你发烧的时候帮你发汗，可以在你紧张的时候帮你舒缓，可以在你晕厥的时候将你唤醒，可以在您抽搐的时候帮你解痉。 2012-12-4 11:00
握拳，用食指和中指‘指节’，点揉足底脚跟敏感的部位。早晚各二分钟，每天坚持，补肾效果不可小视。
心经，心包经，肺经，是人体能量的三剑客，腋窝下‘极泉’穴，便是总开关。极者，源头也。泉者，能量也。
“肺者，治节出焉”。何为治节？治节就是‘节奏’。吸气，运气，呼气，就是肺的节奏。肝得肺则肝火生，肾得肺则肾气旺，脾得肺则脾血足。肺者，金猴，孙悟空也，最能变化。心是道，肺是法，道法自然。
人要坦荡。坦者，心平气和也。荡者，能量充沛也。坦荡需身体健康，精力充沛。心气不足，则忐忑不安。肝血不足，则烦躁易怒。肾阳不足，则易惊善恐。人活着，不能光靠意志坚强。靠不住，让身心扭曲，终不长久。 累了，烦了，心里闷了，就坐下来敲打“膻中”穴。掌心向胸，握上拳，用四个指节敲，不必太用力，敲个三分钟，最后用掌根再揉一揉。揉的时候，闭上眼，用鼻子深吸气，用嘴长长叹口气。“膻中者，喜乐出焉”。敲揉膻中，心里会很畅快。 觉得自己哪里都不舒服，肚子胀，乳房痛，头晕，‘苦大愁深，不知所措’。就多揉揉足底的“地筋”吧，舒肝健脾，安定心神。坐在电脑桌前，搬起脚来就揉，很方便，没有规则。多揉就会有效。
睡觉侧卧的时候，用拳头敲敲臀部。臀部肉厚，稍用点力无妨。泛泛的敲，寻找酸痛点，找到后，便可仔细慢慢敲，力度觉得舒服即可。无意中，就会敲到一个大穴“环跳”。这个穴，通胆和膀胱两条经。作用显著。慢性的腰腿痛，肩背痛，敲几天就能减轻。胆结石，膀胱结石，常敲便可预防。
手背是预防衰老和长斑的部位。不过你得先把长指甲剪掉，然后要做的就是“掐骨缝”。食指与中指间、中指与无名指间、无名指与小指间，在掌背上都有骨缝可以掐到。没事儿就掐一掐，如同做了个深度美容。尤其是无名指与小指间的骨缝，叫‘中渚’穴。理气宽中，排浊去湿。相当于‘木香顺气丸’。
想给自己增能量，就要找到身体的能量库。其中之一，叫‘巨阙’。就是俗话说的‘心窝’，紧贴着胸骨的下缘。用中指按一按，好像很薄弱的地方。心气、心血都在此“募集”，叫“募穴”。闭上眼，用中指稍用力按住‘巨阙’不动，然后深吸气，鼓肚子，把中指顶起来。随即用嘴吐气。反复做，能量就被注入。
身体就有快乐的穴位，举手就能摸到。就在脖子后面的脊柱上，抓痒的时候，通常会抓到它，这个穴叫‘陶道’，让你‘乐陶陶的通道’。就在大椎穴下面，找不准点，没关系，用四指并拢，沿着后脖梗子，向下搓，搓热了，就行了。除胸中烦闷，散外来风寒。专治‘冰包火’，对预防内热外感最有效。
调理慢性炎症，关键在‘去瘀生新’，清洁环境。去瘀则炎症不再生，生新则炎症不复来。身体刚好有两个穴，一个管去瘀，肝经的‘中封’穴，一个管生新，脾经的‘商丘’穴。这两个穴都在脚内踝骨前缘的凹陷中。‘中封’位置靠前上一点，‘商丘’靠后下一点。用手大拇指按住凹陷处，一转脚腕，就都找到了。
足内踝前下方凹陷中，有两个消炎穴：中封、商丘，足外踝前下方凹陷中，也有一个消炎大穴：丘墟穴。胆经的原穴，善消胆经炎症。头疼、目胀、耳痛；乳腺、胆囊、卵巢诸疾；坐骨神经、股骨头、膝盖痛，以及不明原因总崴脚，都与胆经堵塞有关。丘墟：废弃的城堡。气血不易到达，需经常按揉才会有效。
调养身体，寒气重的，先去寒。浊气多的，先排气。然后再补。
春雷震，肝气将旺，可以用拳头敲打大腿内侧肝经（正在内侧裤线上），以助升发阳气。此时郁结易舒，肝弱易强。正是应时当令。
身体有胀的感觉，就是有多余的‘气儿’。要学会放气。四肢的胀，发汗最快，打开毛孔，气就随着汗出去了，户外运动运动。肚子的胀，放屁最有效，敲敲肚子，推推腹。头胀，拍拍心口窝，打个嗝就好了。说不清哪里胀，那就是心里胀，最好能大哭一场，哭则气消。
耳垂后面的凹陷中藏着一个大穴叫：‘翳风’，最能定惊安神。过去常用于小儿惊风。用食指或中指点按，闭上眼睛慢慢呼吸，大约十秒钟放开，做几次，狂躁的内心，便平静下来。 养心安神很重要，手心通心，搓手心就是养心。眼睛通神，护眼睛就是养神。看手机电脑时间长了，就把手心搓热，捂在眼睛上，闭目养养神，精神很快就能恢复。
胃病最多，治胃病的穴位也最多。最常用的是‘足三里’，是胃的大管家。胃不舒服，通常不是胃本身的问题。生气了，胃会不舒服，心脏供血不足，胃也不舒服，脾虚不运化或者是受寒了，胃也难受。所以，肝经的‘太冲’，胆经的‘阳陵泉’，心经的‘神门’，脾经的‘公孙’，膀胱经的‘胃俞’都可以治胃。
脾经有个穴位不错：‘漏谷’。内踝尖上六寸，（‘三阴交’直上四横指。骨肉交界处）。谷子都漏掉了，营养没能吸收。对防治糖尿病有效。也是健脾去湿，利尿消肿的要穴。
敲‘膻中穴’，能开心，揉‘太冲穴’可消气。一首曲子都让你开心，这曲子就是膻中，一个笑话能让你消气，这笑话就是太冲。 3月3,爱耳日。3，长的就象个耳朵，这日子好记。奉上3个三焦经的‘爱耳穴’。耳垂后面的‘翳风’，手腕处的‘外关’，手背上的‘中渚’。没事儿就揉揉，对耳鸣、耳胀、耳痛都有效。
身体的能量可以转换，“损有余而补不足”。如心血不足，肝火又旺，可以揉‘太冲’至‘行间’。泄肝火，补心血，一举两得。若心火盛，烦躁汗多，可先用肾水浇浇心火，揉心经的‘少海’穴。然后揉心经的‘神门’，脾经的‘大都’至‘太白’，把多余的心火转到脾经去。火能生土，脾得运化。能量不会浪费。
生气对肝的损伤最大。浊气常常郁结在两肋下，引起疼痛，胀闷，恶心，积水，等诸多症状。有两个穴位，可以帮助浊气排出。一个是’ ‘支沟穴在手腕上，三焦经的穴位。一个是‘阳陵泉’，在膝盖外侧下方，胆经的穴位。这两个都是保肝的要穴，请仔细体会。
穴位不怕找不准，常找找，自然就准了。找不准，就用拳头的指节敲一敲，一敲穴位就敲出来了。找穴位，正是与身体对话，增加自信的过程。
小便通利，人才健康。肾经的‘水泉’穴，是一个大宝贝。既能补肾精，又能利浊水。最善‘激浊扬清’。妇科、前列腺、以及水肿，皆有调治之效。位置最好找，在足内踝下后侧，‘以痛为穴’即可。 打坐是为了保持警醒，而不是陷入昏沉。‘坐如钟’是打坐，站于松，卧如弓，走如风都是打坐。
坐累了，就双手交叉，翻掌托天举。这个动作虽然简单，却最能强健身体，振奋精神。站着聊天的时候，也想着去做。时时自强，处处向上。 爱生怨气，就爱生病。很多穴位都有消气之功，可却没有持久之效。爱生气的人，随时生气，气不打一处来，靠几个穴位，怎么消得掉呢？明知消不掉，也再说两个消气穴，可缓解一时。三焦经的天井穴和清冷渊。都在胳膊肘后面，可敲可揉，专消无名之火。生一次气，就揉一次。
用掌根揉颧骨，再用掌根揉太阳穴，最能舒肝利胆，是美容的诀窍。脸上有倦容，揉几下，就可去掉。 分享给您的方法，一定是我觉得最好的。什么是最好的？简单，易行，有效。简单则想做，易行则能做，有效则爱做。自信就是这样长成的。 中午饭后，睡觉，养心。心血给胃用于消化，不足了。心血少，人就犯困。心火旺的人，不想睡，也睡不着，就不必睡。 十个脚趾八个缝，就是八个穴，叫‘八风穴’。最能顺气解郁，除烦安神。每天都掐一掐，火气就不再上头，可消头痛，牙痛，咽痛。引气血下行，对睡眠也很有帮助。看电视，上电脑时，想起来，就闭上眼睛掐几下‘八风穴’，对视力最有保护。 昨天说了‘八风穴’，能去头面火，今天脸上长包包，就拿来掐一掐。说到脚上的‘八风’，便能想到手上的‘八邪’，叫触类旁通。
眼睛酸涩，就闭上眼睛，用拳头敲打肘臂后侧的三焦经（清冷渊、天井）20秒钟。如果再用力点揉‘风池穴’10秒钟，眼睛当时就会舒服。 治眼睛酸的穴，也治耳朵痛。经络穴位，是帮你顺气，帮你疏通。一呼百应，一通百通。症状虽多，也许都在一根线上，迁一发而动全身。
想清‘血中之浊’，常揉肾经的太溪、复溜、筑宾，三穴成一线，好找也好揉。从‘太溪’一点一点向上揉到‘筑宾’。闭上眼睛揉，会更专心。多揉痛感强的地方。血尿同源，清者为血，浊者为尿。此三穴激浊扬清，即能利尿去湿，又可生精补肾。
房子不住人，便会破败，身体没精神，便易衰老。精源于肾，神发于心，聚精会神，人才健康。心经的‘少海’穴，肾经的‘然谷’穴，是交通心肾的节点要穴，可交替点揉按摩。 耳朵与面颊交界处，上下虽只是几厘米的一小段，却是‘通关要塞’，用你的食指，从耳垂起，到发际，上下搓一搓，揉一揉。头痛，牙痛，眼痛，耳痛，都能缓解。没事儿就做几下，全当预防。
心里烦热，揉少海；心里不安，揉神门；心里恐惧，揉太溪；心里郁闷，敲膻中；两肋胀痛，肝在发怒，‘阳陵泉’最能和解，一拨就好。
取得一点点成功，就会增加一点点自信，足底反射疗法，最容易增加你的自信。 足底反射疗法’的可贵之处，就在于它的简单易行。是专为懒人准备的法宝。找一张‘足底反射图’，上面五脏六腑，四肢七窍，都和身体一一对应，胃有病，就揉‘胃反射区’，膝盖痛，就揉‘膝反射区’，腰胯不适，就揉腰胯反射区。就像脖子上挂着烙饼，张嘴就行。
想拉筋，每天都拉一拉，不知不觉，就拉开了。想双盘，坐着就盘一盘，自然而然，就盘上了。拉筋、双盘，都是受益一生的功夫。不用着急，每天只做比‘简单’难一点的事。 把走第三步的冲动，停下来将第二步站稳。 能做两件事，只作一件事。不企及，不贪功，安心于一件事。 每日做做‘侧压腿’，抻拉大腿根的筋，最能利尿去湿。利尿去湿，就是补肾健脾。
按摩穴位，可以有规矩，也可以随意，总之没有一定之规。 五月天，心火旺，与其火发于外，不如温补于内。心肾相交，心火可补肾阳。 房子不住人，便会破败，身体没精神，便易衰老。精源于肾，神发于心，聚精会神，人才健康。心经的‘少海’穴，肾经的‘然谷’穴，是交通心肾的节点要穴，可交替点揉按摩。
得病了，是身体要修补，发出的信号。心肾虚者，能睡，是在自动修补。心肾虚却不能睡，是虚不受补。不受补，是补的空间，被浊气占据。推腹，拉筋，就是在排浊、拓展空间。 坐着就盘腿，站着就拉筋，躺着就推腹，走着就坠足，如果有闲暇，随时都有事做。
如果能把‘侧压腿’，当做财富，你就是个富有的人。 侧压腿，拉抻大腿根的筋，最大的好处，是能够强肾。肺主吸气，肾主纳气，肾强则储藏的精气多，人就强健。 腹中浊气多，就爱做恶梦，所以要推腹，排浊气；睡的不安稳，是心不定，要多揉揉‘神门’；睡不着，是心肾不交，揉‘少海，然谷’穴。想图省事，就‘侧压腿’强肾，肾一强，就能睡的昏天黑地。 睡眠时，身体自动会调节成腹式呼吸，正是肾在‘纳气生精’，睡眠深，纳气多，精力自然充沛。
把难做的，变成容易的，把复杂的，拆成简单的。不做多，只作少，只要天天做，便没有什么难事。 闭上眼，用食指指节，刮双眉。慢慢用力刮，会有很多痛点。常看手机，电脑，就要多刮。对眼睛很有保养作用。闭上眼，很关键。
忽略身体太久了，怎么关爱都不过分。时时想着对身体好一点，做一点对身体有益的事，就像关注手机信息一样，随时随地，自觉而持久。
经络穴位很神奇，往往立竿见影，但总想着治疗，而不去治理，也是梦幻泡影。 车子强而有力，在发动机，而不在外壳。心与肾，就是人的发动机。
心脏有病，痛感有时会反射到手臂内侧，胆结石，肾结石，痛感有时会反射到中渎穴，或者胆俞穴、肾俞穴。这些反射痛，是身体在告诉你，揉这些经络穴位，会缓解病症。
身体就是宝藏，取之不尽，而且属于自己。一旦发现，就不想再去外面寻找。
我说了‘压腿’，你想起了‘下腰’；我说了‘按摩’，你想起了‘敲打’。如果，没有你的一半，我的一半，你也还给我了。
说的热闹，听的感慨，不去实践，全是纸上谈兵。曾子说：“传不习乎？”我传递给你的方法，你去练习了吗？我传递给别人的，我自己练习了吗？
手机拿在手中，能时时耗我心神，也能处处提示我锻炼。一发微信，便提示‘侧压腿’，一拍照，便想起‘刮双眉’，坐着玩游戏，就是‘盘腿’的时间。
嗓子痛痒，咳嗽喘，常常与肾经有关。握上拳，用指节按揉，胸骨两侧肾经穴位，有“俞府、彧中、神藏、灵墟、神封、步廊”六个穴。不用很准确，以痛为穴，若能再点按脚内踝下的‘水泉’穴，效果会更好。
脾经的血海、胆经的风市，都能止一时之痒。可以在穴位上，刮痧、拔罐、点揉、敲打或艾灸。
衰老的速度是惯性，强大而持久。想逆转，就要有双倍的力量。
闭上眼，把食指横放在鼻孔下，揉鼻骨。最能提神醒脑，开窍通气，治鼻炎。
多年前，大力传播拍打拉筋的萧宏慈就在推广简便易行又鲜为人知的拍打疗法时说过：下肢静脉曲张者可以先从下往上拍，并拍打静脉曲张周围的部位后再拍打患处，治愈效果会更好。 多米诺骨牌，第一张小牌，第二张大一点，第三张再大一点，一直排下去，最终小石，也能推倒大山。 养生是养一生，不是养一时。精卫填海，愚公移山，看似无功；水滴石穿，绳锯木断，功在不舍。 国庆节前，送各位朋友一个小礼物，最能开心解郁的穴位。这个穴位在后背的脊柱上。位置正对着胸前的‘膻中穴’，就管它叫“后心穴”吧。找心疼你的人，给你揉一揉，用掌跟来揉，你闭着眼去感觉一下，全身马上就会放松。这是一个开‘心结’的大穴。
除了饮食和睡眠，还有一种获取能量的方法：推心经。右手握拳，用指节‘点揉推按’左臂的心经，从腋窝下，一直推到手腕的神门穴。当然也可以换左手推右臂。这是一份给懒人准备的午餐，就像坐在石阶上晒太阳。 相信心的力量，就要从心获取力量。闭眼，用右手小指‘少冲’穴，点按鼻根，叫点‘祖窍’。闭眼，用右手小指肚点按心窝，叫点‘巨阙’。点按时，有时要点住不动，静心观照腹中是否有动静，若能‘咕咕’作响，便是注入了能量。 疾病是医生，寻病问医，最为直接。内经上说：肾为欠，为嚏。（肾脏虚弱的时候，常打哈欠，打喷嚏。）打哈欠能多吸氧气，打喷嚏能多排寒气。这是肾在自行修复。打哈欠，打喷嚏，是人的本能。放大本能，就是治疗和预防。因何要放大本能？是因为我们的本能已经没有本来那么能了。
金秋十月，肺气正盛，易寒易燥，可多揉小臂上‘大肠经’的四个穴位：手三里、上廉、下廉、温溜，左手大拇指揉右臂，右手大拇指揉左臂。几个穴都挨着，非常方便顺手。既可防秋日之寒，也能解秋日之燥，对于秋天唇干、咳嗽、便秘、眼袋加重，都可以缓解。 一按穴，就打嗝，就是按通了，按对了。一按穴，肚子里咕咕响，是最佳状态。 按穴下手要狠，按住不放，找准感觉，然后再轻重缓急的随意按揉。 最好是闭着眼揉。 打哈欠，心肾相交。正是身体在补养，能睡就去睡。
心包经，是身体的‘保险丝’，若是堵了，身体就断电了。没事儿的时候，就多点揉手腕上的‘大陵穴’。用右手大拇指，用力点住左手‘腕横纹’正中点，然后转左手腕，这个穴，自己就跑出来了。揉这个穴，会让你觉得心里敞亮。
说经络，讲穴位，只是给您提个醒儿，关心身体而已。身体需要关注、关爱、关照。多花点时间，与身体对话，身体会告诉你很多秘密。 人生最大的秘密，就是方向，方法都在路上。 养生是一个美好的愿望：主宰自己的疾病，主宰自己的健康，进而主宰自己的衰老、死亡。最终主宰自己的命运。 人要理智的活着，莫有非分之想，也要感性的活着，一切皆有可能。活着就天大地大。 分享一个冬季养护心脏的方法。坐着，将左手放在左大腿上，用右手手掌搓左手手背，用力搓十次，然后同样的方法，换左手搓右手。 感觉可以先有，道理可以后知，一有感觉了，道理自然就懂了。
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分享一个冬季养护心脏的方法。坐着，将左手放在左大腿上，用右手手掌搓左手手背，用力搓十次，然后同样的方法，换左手搓右手。 很多病症，只是因为寒。所以怕冷的人，就要常给腹部、腰部、背部保暖加热。还要多热水泡脚，常喝红糖姜汤水。寒，通常是一个主要的病因。 腹内无‘三浊’，脑中便常清，心性自然打开，方可‘不行而知，不见而明’。 我信赖经络，就像信赖高明的医生。经络让我相信自己，就是自己的医生。 老天赐与生命，同时赐与经络，那是你的保护神，你怎么可以不知道呢？ 一个穴位，对应一个病症，就像灯与开关，这是本来的状态。经络只要畅通，穴位就始终能治病。 经络是天造地设的法宝，怎么赞美都不过分。身体、精神、感知、觉悟，都网络在其中，是能量的通道。 一揉就痛的穴位，是好穴位。闭着眼，常揉这个穴，这个穴会带着你找到这条经，然后找到你的病灶。 认识经络，是感知身体，不是学习知识。一字不识，也可以掌握经络的奥妙。 想省心就随遇而安，想费事就据理力争。生活就是选择，取舍，你选择的就是你的命运，没有对错。 肚子是灵感的锦囊，大便的时候，常会产生奇思妙想。 做个憨厚的人，忠厚的人。憨厚，心里是勇敢无畏的，忠厚，心里是中正不疑的。依此混沌前行，“自天佑之，吉无不利”。 肚子里要多些空间，可以储藏酸甜苦辣咸。每一个口味，就是一个世界，你的七情六欲，都在此中调和。 睡觉就是补肾，多睡多睡，肾藏精，精神，精彩，精进，都得靠精，圣人说：惟精惟一。肾是千里马，精是能量源。 困了，就该睡觉了。想着，睡好比吃好还重要。睡个好觉。 肉多不如血多，血多不如精多，精多不如神多。生命之重，有章可循。 晚上9点到11点，是经络三焦经所主。这个时候有的人会心烦气燥，想要一份清凉。古人，在三焦经上，给你准备了一个穴，‘清冷渊’。在胳膊肘的后面。专消头面上的火气。 两侧肋骨下缘，各有一个‘京门’穴。用两掌根同时按揉。这个穴，舒肝利胆，交通心肾，利水强腰。常边敲打边按揉，好处多多，不可尽数。 具体怎么做，我不清楚，也不纠结，害怕就不做，做就不害怕。 危机感，是最好的警醒。没有危机感，便常处在危机之中。最大的危机，就是不能自主。 后脑勺，肾所主。冬天，常用掌根，搓揉整个后脑，然后再闭上眼，深吸气，用‘空心掌’将后脑敲一敲。是最简单的补肾法。 ·
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