补肾健脑益身粥的做法,补肾健脑益身粥怎么做好吃,补肾健脑益身粥的家常做法_素雅淡青_好豆网

制作时间

10分钟内

用餐人数

1-2人

标签

保湿增强免疫力白领

简介

老妈、老爸退休后，两个人经常看一些《健康一身轻》、《养生堂》这样的节目，而且经常在饮食上注重营养、养生。特别是，老妈特体贴，每天早晨都给老爸亲自熬上一碗补肾健脑益身粥，老爸喝了体质强健了许多，特别受益。我们有时也借光喝上一碗，非常好喝，在这里强烈推荐给老人们经常喝，有益身体健康。

食材

• 核桃仁50g
• 红枣6个
• 鸡蛋1个
• 枸杞20g
• 黑芝麻20g
• 炒面50g

• 水适量
• 蜂蜜适量
• 香油适量

步骤

• 1

  备少许枸杞。

• 2

  大枣洗净备用。

• 3

  核桃仁洗净备用。

• 4

  鸡蛋调匀。

• 5

  点火做锅，放入适量水。

• 6

  加入红枣、核桃仁熬。

• 7

  加入枸杞。

• 8

  水开加入鸡蛋液。

• 9

  放入黑芝麻和炒面，搅拌调匀。

• 10

  点入少许香油。

• 11

  喝时，加入蜂蜜提升味道。

• 12

  尽管卖相不是很好，但营养丰富，口感极佳！

小贴士

先把大枣煮熟，水开调入鸡蛋液，搅拌。枸杞与核桃仁也可后放，保证营养不流失。