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阳光明媚的清晨 耳朵被叽喳的鸟雀唤醒 睁开惺忪的睡眼 感受慵懒的时光 推开窗 清风舒爽空气微凉 深呼吸 头脑开始苏醒 血脉开始舒张 你能感受到血液的流淌 心肺的润养 还有辘辘饥肠 …… 微风送来悠悠米香 掀开锅盖儿 蒸汽升腾 慢慢散开 鲜亮的汤汁在勺与碗间流转 软糯的米粒散发着诱人的芬芳 轻呷一口 从舌尖到胃肠 感受食物的辗转 能量的聚散 …… 今天为大家推荐的粥品原材料是 小米+大米+黑米+核桃仁 大米：色白入肺 补中历下 沿任脉向上流通 小米：饱腹感 补中气 沿督脉向上流通 黑米：色黑入肾 核桃仁：补肾入脑 烹饪方法： 配料：黑米30g；大米25g；小米25g；核桃仁10g；冰糖10g。 步骤： 黑米淘洗干净，清水浸泡1-2小时； 泡好的黑米放入电饭煲，加入800ml水，开始煮粥模式； 30分钟后，将洗净的小米加入煮开的黑米中； 熬煮15分钟，将核桃仁、冰糖放入电饭煲，再煮15分钟即可食用（根据个人口感偏好，可适当延长熬煮时间）。 该款粥可使气机入于双关尺而后向上、向外布散，主要延左脉上行为主，可培补中气，充养肾阳及精血，可化下焦肠道区及后背督脉区的湿浊，稍化腰部淤血，可向上、向外延督脉布散阳气。 这款粥推荐给老人、以及经常用脑的学生、白领 有助于醒脑开窍，充养肾经 还具有化湿浊的作用 如果希望增大化淤的功效 可在粥中适当加一些枸杞 晨起喝一碗 提神醒脑 睡前喝一碗 静心安眠 作者：玉米粒 注：图片来自网络。 |
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