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核桃具有补脑的作用，是很多人都会当做零食来吃。而且更多的人把核桃当做补肾的一种食物，都使劲吃啊。核桃的营养价值非常高的。男人需要性能力能够保持在高水平状态，才会注重日常生活中的保健。男人吃核桃真的可以补肾吗？
核桃，原名胡桃、羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃仁营养丰富，既是理想的滋补佳品，又是食疗养生的“健康(健康食品)之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油(油食品)酯，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。老婆以前总让我吃这一物，开始不愿意，这几天晚上持久了，我才坚持每天吃它，肾脏杠杠的。
中医认为，核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
现代营养学研究认为，核桃除去约50％的壳等废弃物后的净仁，含有63％的亚油酸、16.4％的亚麻酸，以及丰富的蛋白质(蛋白质食品)、磷、钙(钙食品)和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。
中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
大便干结，体虚咳嗽，筋骨疼痛，小便频数，健忘失眠，早醒易惊，少寐多梦，神疲乏力， 月经不调，头晕目眩，不孕不育。
核桃禁忌： 1、新鲜核桃每成人天可以食用5—8个。若去味道细皮更好。 2、感冒、腹泻及阴虚火旺之人忌食用。
推荐一款补肾食谱：核桃红枣粥。 材料：大米100克，核桃仁20克，红枣10克。 制法：大米淘洗干净，核桃仁、红枣洗净，锅中放入大米、核桃仁、大枣，用大火烧开，再转小火熬煮至米烂则粥成。最后加入冰糖搅拌均匀。 功效：核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，此粥养胃补肾，健脑养血。 更多健康资讯请关注我的微信公众号：vbvb210
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