韩起：武术的“逆思维”格斗训练（六）_天津八极拳韩起

韩 起：武 术 的“逆思维”格斗训练（六）
——载2006年8期《搏击》
练 武 术 —— 第 二 重 要 的 是 什 么 ？
在上一篇文章的结尾，我向大家提了个小问题：练武术，第二重要的是什么？
如果说，“久练不如惯打”向我们昭示了“对抗当属武术第一重要”的训练，那么，“练拳不练功，到老一场空”这句拳谚，则是用恫吓的方式告诉我们，练功夫非常重要，谁对待功夫稀松二五眼，谁一辈子就白练。一场空，多么可怕。
我非常重视练功夫，我把功夫排在武术训练第二重要的位置，我认为：假设只允许搞两项训练（不能练第三项），那么在“对抗”之外，就苦练功夫。
看了我这个“对抗第一，功夫第二” 的排序，有人兴许大感惊讶：“技术呢？第二还不练技术，你要把技术排到哪？”
对不起，就我经历和看到的生死搏杀、武林试技、街头殴斗，大量的经验和事实告诉我，技术的确不如功夫重要。其实， “一胆、二力、三技巧”这句拳谚，也明白无误地指明了技术在整个武术训练中“老三”的位置——别怪我衷情拳谚，在我看来，拳谚总是比看似深奥的拳理拳论高明，拳谚往往一句话说到点子上，胜却拳理的洋洋洒洒无数，没办法。
功夫是什么？功夫就是身体素质，用格斗泰斗赵道新的话说：“在拳术练习中，提高身体素质被称作‘练功夫’、‘增长功力’。”
身体素质包括什么？力量、速度、灵敏、柔韧、耐力五项。考虑到多数人练武术，都是冲着搏击格斗来的，不为上擂台打比赛，故而，素质中的“耐力”可删掉不练（对抗也有提高耐力的功效），柔韧呢，少林派重视拉腿筋、下腰，八极、形意之类对腰腿的柔韧性要求不高，每次训练之前，活动个十几分钟热热身就够了。
这么一删减，只剩下力量、速度、灵敏三项。有人问：能不能再删？不，不能删了。力、速、敏三项全保留。当然，每天只能练一个半小时的人，在力、速、敏三项上，可以先突出力量（尤其是爆发力）和速度，大家凭经验知道，力量大、速度快的人，动手占优势。所谓“唯快不破”，所谓“一力降十会”（与此拳谚相对的那句‘以巧破千斤’，纯数说梦话，看来拳谚也不是句句精妙）。
我把灵敏放在力量、速度之后，不表示灵敏不重要，有先有后罢了，说来，即便你不专门练灵敏，那第一重要的对抗训练，“搂草打兔子”顺便也把你的灵敏练了——同伴拳脚疾攻，逼着你做出快速的躲闪、堵截、反击。