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po倒立 〈 娘娘有话说 〉 这年有明星晒照求“上位” 晒脸，没新意 晒身材，太普通 晒瑜伽才是当前大热趋势 瑜伽体式千千万， 为何他们都只爱这一种？！ ▼ 明星“上位”体式大揭秘 为何他们都爱po倒立？！  倒立专业户：陈意涵 陈意涵称“倒立是1种强迫症” 孙俪 你以为娘娘只呆在后宫而已吗？ 刘亦菲 娱乐圈第一总攻好功夫 简直大写的“攻” 徐熙媛 很专业哦，有木有  蔡健雅 人家可是帕塔比·乔伊斯门下的阿汤习练者哦
阮经天 好朋友就是要一起玩倒立
（后台回复关键词“明星”获取更多明星瑜伽教程） 为何明星都爱po倒立 好处比你想象中多很多 ▽ ① 将血液送往头部，消除疲劳，活化脑细胞，令头脑清晰。 ② 活化脑下垂体、松果体及甲状腺等，增加血液内的血红素，强化全身机能。 ③ 增强记忆力及集中力,改善失眠及头痛。 ④ 帮助消化，治疗便秘。 ⑤ 身体倒转时心脏得以休息，减轻心悸情况。 ⑥ 身体倒转过来可以防止内脏下垂。 ⑦ 减低患感冒、咳嗽和扁桃腺炎的机会，增强自信。 小瑜娘瑜伽课堂 手把手教你学倒立 8张GIF动图教你如何做好头倒立 预备，倒立走起 ▽
注：有高血压，颈椎关节强直，头痛等症状以及经期，不要习练这个体式。暂时还无法很好掌握的朋友也不要气馁和心急，保持习练，一切随之而来！
本宫讲完了 - 跪安吧 - |
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