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健康食谱 | 豆腐做法大全,比炖肉好吃,你不心动吗

 河边垂钓N 2015-11-21

1、鱼香豆腐

材料:豆腐 木耳3朵 胡萝卜 糖 盐 醋 淀粉 大蒜3瓣  香葱 番茄酱

制作工艺:

1.把豆腐切成2厘米的小块,淡盐水浸泡10分钟(防止炒碎)

2.木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,小香葱切末,大蒜剁碎。

3.2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。

4.豆腐捞出沥干水分,热锅凉油,放蒜末爆香,放胡萝卜木耳翻炒,听到木耳爆出响声,放豆腐翻炒至金黄色,放调好的汁小火咕嘟一下,放一勺盐,待汤汁浓稠后关火,出锅装盘撒上小香葱即可。

2、肉末豆腐

材料:豆腐、肉末2两、香菇3朵、蒜瓣3枚、蒜薹一小把、盐、糖、淀粉

制作工艺:

1.先把豆腐切成2厘米的小块,用淡盐水浸泡10分。

2.香菇洗净切小块,蒜薹洗净切碎段。

3.热锅凉油,油稍微多些,放入蒜末爆香放肉末炒熟,放少许酱油,把豆腐捞出倒入锅中翻炒几下,在放入香菇蒜薹和少许盐翻炒,豆腐不宜进味,少加2勺水,一勺糖咕嘟一会儿,待酱汁上色,勾薄芡出锅装盘。

3、宫爆豆腐

材料:豆腐、花生米1两、辣椒6个、大蒜6瓣、青蒜3棵、糖、盐、番茄酱

制作工艺:

1.把豆腐切成2厘米的小块,5成热的油炸至金黄色出锅,沥干油待用。

2.花生米用凉水洗净泡一会儿包去红衣,青蒜切花生米大小的段。

3.2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。

4.锅中留少些底油,一定要凉油,把辣椒和花生米同时放进锅里慢炒,火要中火,以免把花生米炸糊,要不停的翻炒至金黄色,把豆腐放进锅中炒几下,倒入调好的汁翻炒,上色,放青蒜,盐再炒几下就可以关火出锅了。

这盘菜,是素的宫爆鸡丁,具备宫爆鸡丁的色、香、味。

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